美白的過(guò)程是不簡(jiǎn)單的，除了每天用的各種護(hù)膚品之外，還可以用一些食療來(lái)補(bǔ)充，達(dá)到以內(nèi)養(yǎng)外的效果，飲食也可以吃出白里透紅的美麗肌膚。
DAY1 彌猴桃色拉
Point：幫助肌膚排毒 水果含有豐富維生素，多吃水果還可以幫助肌膚排毒，彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
DAY2 豆?jié){
Point：增加肌膚的細(xì)滑度 豆?jié){富含維生素C和E，而且經(jīng)日本研究證實(shí)，每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度，并改善疤痕。
DAY3 紅豆湯
Point：排水腫 紅豆自古變是養(yǎng)生圣品，不但可以排水腫，還可以補(bǔ)血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤(rùn)的蘋果臉喔
DAY4 紅糖糕
Point：加速代謝速度和美白 紅糖在日本被視為美膚圣品，因?yàn)樗被岷臀⒘吭乜梢詭椭∧w排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。
DAY5 豬蹄湯
Point：增加肌膚的彈性 豬蹄含有豐富膠質(zhì)，據(jù)研究每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來(lái)更年輕。
DAY6 薏仁牛奶粥
Point：美白滋潤(rùn)肌膚 薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白效果更加明顯，牛奶可滋潤(rùn)肌膚，薏仁可幫助排水腫，可說(shuō)是一舉數(shù)得呢。
DAY7 蜂蜜紅棗茶
Point：使皮膚細(xì)嫩有光澤 蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細(xì)嫩有光澤，紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。
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