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皮膚暗黃怎么辦 調(diào)理方法要知道

發(fā)布時間: 2017-02-06 14:43:10      來源:久久健康網(wǎng)

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對于女性朋友來說,擁有健康白皙的皮膚是非常重要的,但是隨著時間的流逝,還有一些生活環(huán)境因素的影響,有很多的女性都出現(xiàn)了皮膚暗黃的現(xiàn)象,皮膚暗黃,就應(yīng)該要注意一些日常的調(diào)理,下面來教

對于女性朋友來說,擁有健康白皙的皮膚是非常重要的,但是隨著時間的流逝,還有一些生活環(huán)境因素的影響,有很多的女性都出現(xiàn)了皮膚暗黃的現(xiàn)象,皮膚暗黃,就應(yīng)該要注意一些日常的調(diào)理,下面來教大家?guī)追N小方法,快來一起了解下吧!

  1.補(bǔ)血

  經(jīng)常的補(bǔ)血,是有利于女性的健康的行為。很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的,那么大多是由血虛引起的,通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸。再者,血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白,而且也可以發(fā)現(xiàn)平時的經(jīng)血顏色比較淡、稀。

  可以服用一些天然的食物,有助于保健。一般女人補(bǔ)血,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達(dá)到滋補(bǔ)的目的,也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬制會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。

  2.養(yǎng)腎

  面色暗黃,她也是應(yīng)該注意補(bǔ)腎。如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉,那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導(dǎo)致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng),才會顯得暗淡。所以要補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝,讓膚質(zhì)更粉嫩。而且,腎氣不足大多是因?yàn)樘^疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累,胃口不好,那就應(yīng)該檢視一下是否腎虛。

  補(bǔ)腎的同時對于脾,也是要注意。中醫(yī)認(rèn)為,補(bǔ)腎便要健脾。平時可以多吃一些補(bǔ)腎食物,就像黑芝麻糊、桂圓等,也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進(jìn)一點(diǎn)黨參、黃芪、陳皮。

  3.調(diào)宮

  調(diào)宮也是非常必要的,如果你的膚色算得上白,可是卻白得不健康,經(jīng)常呈出鐵青無血色,那么你很可能是缺乏血?dú)舛沟眉∧w白得不好看。出現(xiàn)這類型問題目的女性要注意飲食,因?yàn)槊嫔F青通常是因?yàn)槠匠3蕴啾涫澄铮貏e是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì),由于火氣不足,因此容易怕冷及痛經(jīng)。

  改善氣色,對于健康也是有著幫助的。這樣才可以改善虛寒體質(zhì),最后使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補(bǔ)可以采取肉桂、柎子、烏頭、細(xì)辛等煎服,如果平時太忙,可以直接飲用熱的生姜紅糖水,可以幫助你散去體內(nèi)寒氣,達(dá)到調(diào)理子宮的目的,改善好氣色。

  4.補(bǔ)氣

  也是有助于補(bǔ)氣,注意一些較為合適的方法。要特別注意補(bǔ)氣,氣虛的女性,一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白,脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去,即使只是坐著沒有運(yùn)動。紅參俱有補(bǔ)氣、滋陰、益血、生津、強(qiáng)心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。所以,女人補(bǔ)氣,首選紅參??梢赃x取適量的紅參,跟烏雞一起煲成湯,喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。

  有助于皮膚更加的白皙。心情愉快的MM們性格才會變得更加開朗,這樣不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。所以,應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會科學(xué)生活,養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

  對于皮膚暗黃的女性,注意補(bǔ)充氣血是有著效果的,還應(yīng)該注意補(bǔ)腎,注意合理的調(diào)節(jié)方法,吃些天然的保健食品,這些都是有利于肌膚健康的,快來一起試試看吧!

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