在我國現(xiàn)在大概有1億的人都患有高血壓,那就是說平均每4個家庭當中就會有1個人患有高血壓。高血壓病是屬于中醫(yī)學(xué)"頭痛、眩暈"范疇,以血壓升高等為特征。同時高血壓也是心腦血管病的首要危險因素,常引起的腦卒中、心肌梗死等心腦血管疾病。嚴重威脅著人們的健康和生活質(zhì)量。因此,治療和控制高血壓刻不容緩。
生活護理:
生活護理上應(yīng)注意:
(一)合理膳食;
(二)適量運動;
(三)戒煙限酒;
(四)心理平衡;
(五)藥物協(xié)同;
(六)按時就醫(yī);
高血壓的飲食治療原則是:高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食;每日食鹽量降低到4~5克,可使收縮壓平均降低4~6毫米汞柱。一定要禁煙,酒,避免情緒激動.
食療偏方:
(1)芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
(2)菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸后,取出曬干或陰干,然后磨成細末,備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。 高血壓
(3)綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥??砷L期當晚餐食用。
(4)荷葉粥:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
(5)醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
(6)糖醋蒜:糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用于頑固性高血壓。
中醫(yī)偏方:
(1)氣功療法,一般取內(nèi)養(yǎng)靜功法,可以取坐姿或站姿。
(2)頭部按摩法,中醫(yī)認為“頭為諸陽之會”,人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部,而且頭部有幾十個穴位。正確的按摩和日常的一些良好習(xí)慣對高血壓患者可以起到意想不到的保健作用。
(3)足浴療法,中醫(yī)學(xué)認為,人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影,腳部是足三陰經(jīng)的起始點,又是足三陽經(jīng)的終止點,踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。臨床發(fā)現(xiàn),采用中藥泡腳治療高血壓,可有效地防止藥物的毒副反應(yīng),且效果較好,由于高血壓患者需要長期服藥,要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。
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下面介紹幾個方子,患者可到藥店按比例抓取,自備使用。若覺不便,可購買成品【降壓散】以備泡腳使用。
1.吳茱萸30克,刺蒺藜30克,夏枯草、茺蔚子各15克。上藥水煎后去渣取汁200毫升,以1:10比例對入溫水中,每日早晚2次泡腳,每次30分鐘,連續(xù)1~2周??勺剃幦岣?,平肝降逆。
2.夏枯草30克,鉤藤、菊花各20克,桑葉15克。將上藥水煎取汁足浴,每日1~2次,每次10~15分鐘,每日1劑??善礁螡撽?,清熱安神。
3.羅布麻葉、牡蠣各15克,議薟草、夜交藤、吳茱萸各10克。上藥水煎取汁如上法足浴??涉?zhèn)肝熄風(fēng),滋陰潛陽,補腦安神。
4.降壓散的藥物成分為:懷牛膝、磁石、生赭石、歸尾、玄參、白芍、天冬、枳殼、生決明、蔓荊子、獨活、黃芪、當歸、烏藥、杜仲、白芥子、干姜、桑葉十八味藥秘制研磨而成。
注意事項
不要盲目降壓。須找出病因 ,對癥治療。
合理服用降壓藥 ,不宜驟然停藥 ,以免引起血壓升高。
防止情緒激動 ,保證睡眠充足 ,心情舒暢。生活有規(guī)律 ,適當進行體育鍛煉 ,如散步、體操、太極拳、氣功等。
戒煙、避免過量飲酒。
上述文章中給大家詳細地介紹了高血壓的一些生活護理、食療偏方、中醫(yī)偏方以及高血壓的一些注意事項。通過上面的這些介紹,詳細大家對高血壓應(yīng)該有所了解了,那么大家就應(yīng)該知道高血壓的危害有多大了,在當今社會,高血壓嚴重的危害了人們的身體健康,所以解決高血壓是一個大問題。