在我國現(xiàn)在大概有1億的人都患有高血壓，那就是說平均每4個家庭當中就會有1個人患有高血壓。高血壓病是屬于中醫(yī)學(xué)"頭痛、眩暈"范疇，以血壓升高等為特征。同時高血壓也是心腦血管病的首要危險因素，常引起的腦卒中、心肌梗死等心腦血管疾病。嚴重威脅著人們的健康和生活質(zhì)量。因此，治療和控制高血壓刻不容緩。
生活護理：
生活護理上應(yīng)注意：
(一)合理膳食;
(二)適量運動;
(三)戒煙限酒;
(四)心理平衡;
(五)藥物協(xié)同;
(六)按時就醫(yī);
高血壓的飲食治療原則是：高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食;每日食鹽量降低到4～5克，可使收縮壓平均降低4～6毫米汞柱。一定要禁煙,酒,避免情緒激動.
食療偏方：
(1)芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。 高血壓
(3)綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L期當晚餐食用。
(4)荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓。
中醫(yī)偏方：
(1)氣功療法，一般取內(nèi)養(yǎng)靜功法，可以取坐姿或站姿。
(2)頭部按摩法，中醫(yī)認為“頭為諸陽之會”，人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部，而且頭部有幾十個穴位。正確的按摩和日常的一些良好習(xí)慣對高血壓患者可以起到意想不到的保健作用。
(3)足浴療法，中醫(yī)學(xué)認為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的終止點，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。臨床發(fā)現(xiàn)，采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。
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下面介紹幾個方子，患者可到藥店按比例抓取，自備使用。若覺不便，可購買成品【降壓散】以備泡腳使用。
1.吳茱萸30克，刺蒺藜30克，夏枯草、茺蔚子各15克。上藥水煎后去渣取汁200毫升，以1：10比例對入溫水中，每日早晚2次泡腳，每次30分鐘，連續(xù)1～2周?？勺剃幦岣?，平肝降逆。
2.夏枯草30克，鉤藤、菊花各20克，桑葉15克。將上藥水煎取汁足浴，每日1～2次，每次10～15分鐘，每日1劑?？善礁螡撽?，清熱安神。
3.羅布麻葉、牡蠣各15克，議薟草、夜交藤、吳茱萸各10克。上藥水煎取汁如上法足浴?？涉?zhèn)肝熄風(fēng)，滋陰潛陽，補腦安神。
4.降壓散的藥物成分為：懷牛膝、磁石、生赭石、歸尾、玄參、白芍、天冬、枳殼、生決明、蔓荊子、獨活、黃芪、當歸、烏藥、杜仲、白芥子、干姜、桑葉十八味藥秘制研磨而成。
注意事項
不要盲目降壓。須找出病因 ，對癥治療。
合理服用降壓藥 ，不宜驟然停藥 ，以免引起血壓升高。
防止情緒激動 ，保證睡眠充足 ，心情舒暢。生活有規(guī)律 ，適當進行體育鍛煉 ，如散步、體操、太極拳、氣功等。
戒煙、避免過量飲酒。
上述文章中給大家詳細地介紹了高血壓的一些生活護理、食療偏方、中醫(yī)偏方以及高血壓的一些注意事項。通過上面的這些介紹，詳細大家對高血壓應(yīng)該有所了解了，那么大家就應(yīng)該知道高血壓的危害有多大了，在當今社會，高血壓嚴重的危害了人們的身體健康，所以解決高血壓是一個大問題。
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