很多女性都認(rèn)為外貌衰老了就是老了,其實并不是如此,有些地方衰老大家是不知道的,例如卵巢衰老。大家千萬不要小看卵巢的衰老哦!一旦出現(xiàn)這樣的情況,對于女性來說危害非常大,而且身體健康也容易受影響。預(yù)防女性衰老吃什么好?健康飲食專家給女性朋友們推薦了五種美食。
1、番薯
營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積,預(yù)防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現(xiàn)過度肥胖。
2、蘋果
有研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑,通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利于預(yù)防動脈粥樣硬化。
3、茄子
含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細(xì)胞黏著性,提高微血管彈性。研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
4、黃瓜
清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
5、綠豆
夏季清署佳品,具體降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。研究證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
女人卵巢衰老到底有何種影響呢?首先,外表會發(fā)生變化,不但皮膚容易衰老,乳房也容易下垂,身體就好像面包一樣臃腫。其次,個人體質(zhì)會下降,容易氣血虛虧。再次,生理方面也容易出問題,例如盜汗、脫發(fā)等等。所以大家應(yīng)該都了解了吧!在日常生活中可以多吃一些預(yù)防卵巢衰老的食物。