怎么樣才可以打造健康的胃呢

大家應(yīng)該都知道，在人體的消化系統(tǒng)當(dāng)中，胃是非常重要的器官之一，一旦胃出現(xiàn)了問(wèn)題，那么你的健康就會(huì)有大麻煩了。所以，我們?cè)谌粘ｐB(yǎng)生中，都應(yīng)該注意養(yǎng)胃護(hù)胃。那么，你知道如何做才能打造出健康胃來(lái)嗎?接下來(lái)，中醫(yī)介紹了一些養(yǎng)胃技巧，你在生活中都可以用這些方法來(lái)時(shí)刻保護(hù)胃。

　　生活方面

　　一、保暖護(hù)養(yǎng)。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

　　二、平心靜養(yǎng)。專(zhuān)家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

　　三、運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)。腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

　　飲食方面

　　一、飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　二、忌嘴保養(yǎng)。胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

　　這些簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃技巧。大家都掌握了嗎？大家可不要小看了這些，上面介紹的這些它們大的養(yǎng)胃效果是很顯著的，只要你堅(jiān)持使用，胃就能得到最好的保護(hù)。小編我要提示你的是，飲食不當(dāng)是最傷胃的，所以，你要合理搭配一日三餐哦！