大家應(yīng)該都知道,在人體的消化系統(tǒng)當(dāng)中,胃是非常重要的器官之一,一旦胃出現(xiàn)了問(wèn)題,那么你的健康就會(huì)有大麻煩了。所以,我們?cè)谌粘pB(yǎng)生中,都應(yīng)該注意養(yǎng)胃護(hù)胃。那么,你知道如何做才能打造出健康胃來(lái)嗎?接下來(lái),中醫(yī)介紹了一些養(yǎng)胃技巧,你在生活中都可以用這些方法來(lái)時(shí)刻保護(hù)胃。
生活方面
一、保暖護(hù)養(yǎng)。秋涼之后,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時(shí)增添衣服,夜晚睡覺(jué)蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
二、平心靜養(yǎng)。專(zhuān)家認(rèn)為,胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí),注意勞逸結(jié)合,防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
三、運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)。腸胃病人要結(jié)合自己的體征,加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉,提高機(jī)體抗病能力,減少疾病的復(fù)發(fā),促進(jìn)身心健康。
飲食方面
一、飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時(shí)定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
二、忌嘴保養(yǎng)。胃病患者要注意忌嘴,不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
這些簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃技巧。大家都掌握了嗎?大家可不要小看了這些,上面介紹的這些它們大的養(yǎng)胃效果是很顯著的,只要你堅(jiān)持使用,胃就能得到最好的保護(hù)。小編我要提示你的是,飲食不當(dāng)是最傷胃的,所以,你要合理搭配一日三餐哦!