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女人重在補(bǔ)血 推薦6款食療

發(fā)布時(shí)間: 2017-03-15 11:48:46      來源:久久健康網(wǎng)

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補(bǔ)血對(duì)女人來說是非常重要的,而且“氣血”也是一個(gè)人的精華,只有氣血旺盛了才可以擁有一個(gè)健康的皮膚和健康的身體。女人由于每個(gè)月的例假,會(huì)流失不少的血液。那么作為一名崇尚健康愛美的女性

 補(bǔ)血對(duì)女人來說是非常重要的,而且“氣血”也是一個(gè)人的精華,只有氣血旺盛了才可以擁有一個(gè)健康的皮膚和健康的身體。女人由于每個(gè)月的例假,會(huì)流失不少的血液。那么作為一名崇尚健康愛美的女性一定要注意補(bǔ)血,這樣才能擁有好氣色。一起看看今天為大家?guī)淼难a(bǔ)血食療餐。

  1、銀耳紅棗湯

  銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補(bǔ),卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價(jià)格便宜,所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火,銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利,去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯,此湯不僅是美味,還能豐胸,使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條。

  2、當(dāng)歸紅棗排骨

  換季時(shí)節(jié),皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚,當(dāng)歸4片,將排骨洗凈血水放入砂鍋,加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸,也可放點(diǎn)蔥、姜片,大火燒開,再小火燉至排骨酥爛,鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,能收到滋陰潤(rùn)燥,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

  3、黑糯米補(bǔ)血粥

  黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東,再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯,每個(gè)月記得喝哦。小小提醒,桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán),但是不易消化,每次放七八個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

  4、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

  先泡好核桃、紅棗、龍眼干,把燕麥清洗干凈,倒進(jìn)電飯鍋里,加適量水,開煮了!記得要看看時(shí)間,粥滾開了就換到熬粥檔,出鍋前放些紅糖。

  5、黃豆雪梨豬腳湯

  常喝梨湯對(duì)女人很有好處,梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù),用雪梨來做湯,更可以祛咳潤(rùn)肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果,還能降血壓。雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽,豬腳用水除去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開,維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí),湯就煲好了,補(bǔ)血喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。

  6、木瓜銀耳湯

  銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡好的銀耳下鍋,煮開后下紅棗,關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭,下冰糖和木瓜煮開,就可以盛起了。

  看了上面的這些介紹之后,這些補(bǔ)血的食療方大家可以仔細(xì)的了解一下。上面的這些銀耳,當(dāng)歸,燕麥都是非常好的食療材料,日常中可適當(dāng)搭配其他餐飲。祝您擁有健康好身體。

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