男人氣虛怎么辦 吃什么是可以進(jìn)補(bǔ)的呢

當(dāng)今社會(huì)，男人在家里的地位是非常關(guān)鍵的，而且男人在家庭當(dāng)中也是一個(gè)頂梁柱，因此，男人的身體健康是非常重要的，是需要時(shí)刻注意著自己的身體狀況的，那么男人氣虛疲勞的時(shí)候，不妨喝一點(diǎn)人參大棗粥。具體的大家就一起來了解了解吧！

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　　食療養(yǎng)生

　　氣虛體質(zhì)是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下，常表現(xiàn)為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脈虛弱等。

　　食療保健

　　常吃補(bǔ)氣的食物，可選用小米、大米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。

　　還可選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體，例如人參大棗粥：

　　配方：人參3克，大棗5枚，大米60克。

　　制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經(jīng)常食之。

　　功效：補(bǔ)中益氣，適用于脾胃虛弱諸證。

　　藥物保健

　　常用的補(bǔ)氣藥物可選人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時(shí)也可適當(dāng)服用一些有補(bǔ)氣功效的中成藥。高血壓患者忌服人參、西洋參、五味子。

       上面介紹的這些小知識(shí)，大家應(yīng)該都有所了解了。那么在生活中，男性朋友們氣虛的時(shí)候，不妨試試上面介紹的這些食療保健的方法吧！希望可以幫助到廣大的男性朋友們。