仲春指的就是四月份,那么大家知道在這個時候應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢?有一些食療的方法也非常不錯的,仲春的時候是非常容易出現(xiàn)春困的情況的。那么怎么才能提高免疫力呢?接下來給大家推薦一些食療的方法,是可以緩解春困的,一起來看看吧!
砂陳鯽魚湯
材料:砂仁5克,陳皮14個、鯽魚1-2條(約300-400克),生姜3片。
做法:砂仁打碎;陳皮浸泡、去瓤;鯽魚宰凈,去腸雜,置油鍋慢火煎至兩邊微黃,鏟起。然后與生姜一起放進瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升,武火煲沸后,改為文火煲2個小時,調(diào)入適量食鹽和麻油便可。
功效:該方具健脾胃、祛水濕的功效,是民間一道春困時的養(yǎng)生靚湯,男女老少皆宜,尤為適宜于女士之用。這樣的食療方法可以有很好的去濕氣的作用,對于緩解春困有好處,還可以有去濕氣健脾胃的作用。
山藥炒蝦仁
材料:枸杞10克、紅棗10克。草蝦仁45克、新鮮山藥50克、青椒20克、紅(黃)甜椒30克、黑木耳10克、老姜1片、米酒1湯匙、鹽適量、麻油2茶匙。
做法:將枸杞、紅棗洗凈瀝干水分,紅棗劃兩刀備用。蝦仁洗凈擦干,加鹽酒腌10分鐘備用。山藥、青紅黃椒、黑木耳分別洗凈切片,姜切絲備用。熱油鍋放入姜絲炒香,再炒蝦仁、山藥、青紅黃椒、黑木耳等材料,起鍋前則加入枸杞、紅棗等略炒即可。
功效:此道藥膳有改善腸胃道機能、促進乳汁分泌、提升免疫力的功效。
上面介紹的這些,大家都了解了嗎?上面介紹的這些食療方法調(diào)理體質(zhì)的作用是非常不錯的,而且這些食療方法也很適合在春季食用的,方法很簡單,營養(yǎng)價值也很高,適合各個年齡的人群食用,還在等什么,趕快行動起來吧!