仲春指的就是四月份，那么大家知道在這個時候應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢？有一些食療的方法也非常不錯的，仲春的時候是非常容易出現(xiàn)春困的情況的。那么怎么才能提高免疫力呢？接下來給大家推薦一些食療的方法，是可以緩解春困的，一起來看看吧！
砂陳鯽魚湯
材料：砂仁5克，陳皮14個、鯽魚1-2條(約300-400克)，生姜3片。
做法：砂仁打碎;陳皮浸泡、去瓤;鯽魚宰凈，去腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃，鏟起。然后與生姜一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改為文火煲2個小時，調(diào)入適量食鹽和麻油便可。
功效：該方具健脾胃、祛水濕的功效，是民間一道春困時的養(yǎng)生靚湯，男女老少皆宜，尤為適宜于女士之用。這樣的食療方法可以有很好的去濕氣的作用，對于緩解春困有好處，還可以有去濕氣健脾胃的作用。
山藥炒蝦仁
材料：枸杞10克、紅棗10克。草蝦仁45克、新鮮山藥50克、青椒20克、紅(黃)甜椒30克、黑木耳10克、老姜1片、米酒1湯匙、鹽適量、麻油2茶匙。
做法：將枸杞、紅棗洗凈瀝干水分，紅棗劃兩刀備用。蝦仁洗凈擦干，加鹽酒腌10分鐘備用。山藥、青紅黃椒、黑木耳分別洗凈切片，姜切絲備用。熱油鍋放入姜絲炒香，再炒蝦仁、山藥、青紅黃椒、黑木耳等材料，起鍋前則加入枸杞、紅棗等略炒即可。
功效：此道藥膳有改善腸胃道機能、促進乳汁分泌、提升免疫力的功效。
上面介紹的這些，大家都了解了嗎？上面介紹的這些食療方法調(diào)理體質(zhì)的作用是非常不錯的，而且這些食療方法也很適合在春季食用的，方法很簡單，營養(yǎng)價值也很高，適合各個年齡的人群食用，還在等什么，趕快行動起來吧！
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