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治便秘的三種食療方法 可以潤腸通便

發(fā)布時間: 2017-06-08 09:39:35      來源:久久健康網

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便秘也是經常會出現(xiàn)的,那么大家知道應該怎么樣才可以緩解便秘的問題嗎?便秘的問題也是人們特別煩惱的一件事情,但是他們也不知道應該怎么去緩解便秘的情況。大家知道應該怎么緩解便秘嗎?其實

   便秘也是經常會出現(xiàn)的,那么大家知道應該怎么樣才可以緩解便秘的問題嗎?便秘的問題也是人們特別煩惱的一件事情,但是他們也不知道應該怎么去緩解便秘的情況。大家知道應該怎么緩解便秘嗎?其實有一些食療的方法是有潤腸通便的作用的,大家一起來了解了解吧!

  便秘方1——香菇桃仁湯

  材料:香菇300克,鮮桃仁200克,雞湯適量,淀粉適量。

  調料:鹽、料酒、白糖適量。

  做法:

  ①香菇用水泡發(fā)備用。

  ②鮮桃仁上鍋蒸熟備用。

  ③在雞湯中加入適量鹽、料酒、白糖,下鍋煮沸。

 ?、芗尤胧焯胰屎团莅l(fā)的香菇,煮熟后用淀粉勾芡即可。

  功效:潤腸通便??奢o治便秘。

  便秘方2——紅杏燉雪梨

  材料:鴨梨5個,紅杏適量。

  調料:白糖適量。

  做法:鴨梨洗凈,除去心和核,與紅杏、白糖放在半碗水中。隔水燉1小時,即可。功效:紅杏潤腸下氣通便;鴨梨清熱生津潤肺。本品有清熱生津、潤腸通便的功效,可治療腸燥。這樣食療方法可以有清熱解毒的作用,對于緩解便秘是不錯的選擇呢。

  便秘方3——金蒜莧菜湯

  材料:蒜8瓣,莧菜120克。

  調料:色拉油、鹽適量。

  做法:

 ?、偌由倭坑驮阱佒?,加熱后放下蒜瓣,以慢火煎黃。

  ②在煎蒜的鍋中加入適量水,煮開后放人莧菜。

 ?、蹨俣戎箝_后加鹽調味,即可。

  功效:通便、潤腸。

  關于吃哪些食物可以緩解便秘的這個問題,通過文章的介紹之后,相信大家也都了解了。文章中介紹的這些食物都是可以有效的緩解便秘的,而且還具有補充鈣質以及蛋白質的作用,而且還有益于身體的健康的。同時也有滋陰潤燥的效果,因此,大家是可以試一試的。

標簽閱讀: 便秘 潤腸通便 香菇桃仁湯

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