胃脹氣打嗝特別尷尬 推薦一些消脹的方法

 　　胃脹氣的情況是大多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)情況，這對(duì)人們的影響也是特別大的，而且這樣的情況也是經(jīng)常會(huì)發(fā)生的，這時(shí)候就需要注意了，想要解決掉胃脹氣的問題，達(dá)到消脹的目的，那么應(yīng)該怎么做比較好呢？接下來大家一起來了解了解吧！

　　每個(gè)人難免都會(huì)遇到胃脹氣的時(shí)候，中醫(yī)認(rèn)為脹氣易使氣滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致身體各種精液血環(huán)不通暢，讓體內(nèi)器官受損。解決腸胃脹氣問題，可用小方法來解決。

　　對(duì)于長時(shí)間坐辦公室的人，千萬不要彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這讓只讓小腹突出，引發(fā)脹氣。避免脹氣應(yīng)該縮小腹、拉直背脊，這是可以幫助我們消脹的了，如果出現(xiàn)了胃脹氣的情況，那么久一定要坐直了哦。

　　如果在用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐會(huì)大大緩解胃脹氣。利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，讓人慢慢放松下來，如果我們能夠讓身體放松好，那么再吃飯的時(shí)候就可以盡可能的避免胃脹氣的情況出現(xiàn)，消脹也就很容易了。

　　還有就是，心情不好時(shí)，匆忙進(jìn)食，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，所以避免把壓力帶上餐桌。不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進(jìn)肚子里，吃東西的時(shí)候我們就要專心的吃東西了，如果我們一邊吃東西一邊說話聊天，那么胃脹氣的情況就會(huì)更嚴(yán)重。

　　睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣，方法如下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時(shí)右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時(shí)右腳放下來。換左腳重復(fù)此動(dòng)作。避免腸胃脹氣除了注意吃東西時(shí)不聊天說話，還可以通過簡單的伸展操來解決問題。

　　通過文章的介紹之后，相信大家也都了解了，因此，一旦出現(xiàn)胃脹氣的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候許多人都希望自己可以及時(shí)的消脹，文章中推薦的這些方法都是特別有好處的，而且也都是屬于比較容易做到的小妙招的，大家是可以通過這些方法來消脹的。因此，大家不要錯(cuò)過了哦！