體內(nèi)濕氣過重應(yīng)該怎么辦 薏米可以有效祛濕的作用

　　現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入到秋季了，最近幾天一直都在下雨，對(duì)于大家來說，也會(huì)導(dǎo)致大家的情緒低落。有些人的體質(zhì)不是也太好，渾身也覺得酸酸懶懶特別在起床的時(shí)，情況尤甚，渾身像是被鐵鏈捆住一樣，酸痛異常，疲倦不堪，掙扎著起來，腦袋仍昏沉不堪，困意也不肯退去，是什么原因是造成了這種情況呢?一般說來，就是體內(nèi)的濕氣太重，今天就讓小編和大家說說相關(guān)的偏方。

　　薏米，被《神農(nóng)本草經(jīng)》譽(yù)為上品，有治濕痹、利腸胃、消水腫的功效;紅豆，能補(bǔ)心養(yǎng)血，消腫健脾;用這兩種食材熬粥可謂是珠聯(lián)璧合，祛濕效果顯著，而且做法也十分簡(jiǎn)單。

　　首先將洗凈的薏米、紅豆早涼水中浸泡3小時(shí)左右，然后將食材放入鍋中，加入適量清水，先用大火將水煮沸嗎，然后該小火慢煮半小時(shí)，出鍋前可根據(jù)口味需要加入適量蜂蜜或白糖。

　　除了這個(gè)食療法意外，在日常的飲食中也要多加注意，避免食用過多生涼、甜膩的食物，多吃綠豆、冬瓜、莧菜等利尿解毒的食物。在居住環(huán)境上也要注意，要勤開窗通風(fēng)，貼身的衣物和被褥要常常拿出來晾曬。

　　此外，入秋之后氣溫驟減，要記得及時(shí)添衣，以免寒氣浸入在體內(nèi)淤積成濕;最后，不得不提的是運(yùn)動(dòng)是祛濕的極佳方式，不但能促進(jìn)體內(nèi)的濕氣隨汗液排出，還能對(duì)身體的代謝起到調(diào)節(jié)和穩(wěn)定的作用，幫助加快排出濕寒。

　　以上就是相關(guān)的介紹，相信大家通過上述的內(nèi)容都有了一定的認(rèn)識(shí)和了解。只要大家在平時(shí)生活中注意相關(guān)的防護(hù)措施，加上正確的治療和緩解的方法，對(duì)于大家來說都是很有效果的。只要大家堅(jiān)持使用這些小偏方，對(duì)于大家恢復(fù)身體健康還是很有幫助的，今天就和大家介紹到這里，希望可以幫助到大家。