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體內(nèi)濕氣過重應(yīng)該怎么辦 薏米可以有效祛濕的作用

發(fā)布時(shí)間: 2017-09-30 15:08:43      來源:久久健康網(wǎng)

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現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入到秋季了,最近幾天一直都在下雨,對(duì)于大家來說,也會(huì)導(dǎo)致大家的情緒低落。有些人的體質(zhì)不是也太好,渾身也覺得酸酸懶懶特別在起床的時(shí),情況尤甚,渾身像是被鐵鏈捆住一樣,酸痛異

  現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入到秋季了,最近幾天一直都在下雨,對(duì)于大家來說,也會(huì)導(dǎo)致大家的情緒低落。有些人的體質(zhì)不是也太好,渾身也覺得酸酸懶懶特別在起床的時(shí),情況尤甚,渾身像是被鐵鏈捆住一樣,酸痛異常,疲倦不堪,掙扎著起來,腦袋仍昏沉不堪,困意也不肯退去,是什么原因是造成了這種情況呢?一般說來,就是體內(nèi)的濕氣太重,今天就讓小編和大家說說相關(guān)的偏方。

  薏米,被《神農(nóng)本草經(jīng)》譽(yù)為上品,有治濕痹、利腸胃、消水腫的功效;紅豆,能補(bǔ)心養(yǎng)血,消腫健脾;用這兩種食材熬粥可謂是珠聯(lián)璧合,祛濕效果顯著,而且做法也十分簡(jiǎn)單。

  首先將洗凈的薏米、紅豆早涼水中浸泡3小時(shí)左右,然后將食材放入鍋中,加入適量清水,先用大火將水煮沸嗎,然后該小火慢煮半小時(shí),出鍋前可根據(jù)口味需要加入適量蜂蜜或白糖。

  除了這個(gè)食療法意外,在日常的飲食中也要多加注意,避免食用過多生涼、甜膩的食物,多吃綠豆、冬瓜、莧菜等利尿解毒的食物。在居住環(huán)境上也要注意,要勤開窗通風(fēng),貼身的衣物和被褥要常常拿出來晾曬。

  此外,入秋之后氣溫驟減,要記得及時(shí)添衣,以免寒氣浸入在體內(nèi)淤積成濕;最后,不得不提的是運(yùn)動(dòng)是祛濕的極佳方式,不但能促進(jìn)體內(nèi)的濕氣隨汗液排出,還能對(duì)身體的代謝起到調(diào)節(jié)和穩(wěn)定的作用,幫助加快排出濕寒。

  以上就是相關(guān)的介紹,相信大家通過上述的內(nèi)容都有了一定的認(rèn)識(shí)和了解。只要大家在平時(shí)生活中注意相關(guān)的防護(hù)措施,加上正確的治療和緩解的方法,對(duì)于大家來說都是很有效果的。只要大家堅(jiān)持使用這些小偏方,對(duì)于大家恢復(fù)身體健康還是很有幫助的,今天就和大家介紹到這里,希望可以幫助到大家。

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