老年人如何養(yǎng)胃 這些方式調(diào)理效果好

腸胃不好的朋友一定要會(huì)養(yǎng)胃，養(yǎng)胃是否一定要吃藥呢？當(dāng)然不是，養(yǎng)胃可以通過(guò)食療等多種方式來(lái)進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)，按摩等方式也可以幫助我們養(yǎng)胃，只有自己在日常生活中注意調(diào)理腸胃，才能緩解腸胃的負(fù)擔(dān)，給腸胃一定的恢復(fù)空間，接下來(lái)進(jìn)食的時(shí)候也不至于出現(xiàn)腸胃問(wèn)題。

步驟/方法：

1、老年人如何養(yǎng)胃？老年人養(yǎng)胃一個(gè)比較好的辦法就是借助黃酒，很多老年人也愛(ài)喝黃酒，溫和不刺激，在晚上睡覺(jué)前可以為老年人溫上一杯黃酒，可以幫助老人養(yǎng)胃，也可以讓老人睡的更香。

2、另外推薦給老人的保護(hù)腸胃的方法是睡覺(jué)前多泡泡腳，老年人如何養(yǎng)胃？每天準(zhǔn)備一大盆的熱水為老人泡腳，不僅可以延年益壽，而且?guī)椭改c消化，消化掉老人積攢的食物。

3、老年人要保持樂(lè)觀的心情，每天多參加老年人組織的活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，多交心，這樣自己的胃腸也會(huì)很健康，老年人如何養(yǎng)胃？老年人不要吃剩下的飯菜，很多是變質(zhì)的，老年人難以分辨。

中醫(yī)養(yǎng)胃的方式

1、飲食療法，老年人如何養(yǎng)胃？要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐要定時(shí)定量，宜食清淡溫軟的食物，多吃水果蔬菜令大便通暢健脾養(yǎng)胃。

2、運(yùn)動(dòng)療法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有健脾養(yǎng)胃的功效，運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還能增加腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

3、按摩療法，老年人如何養(yǎng)胃？適當(dāng)?shù)淖晕野茨梢愿纳颇c胃功能，經(jīng)常按摩胃部和足三里，能增加腸胃動(dòng)力，促進(jìn)消化。

如果你的腸胃功能很差，小編建議你選擇少餐多食，這樣既可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，又可以適當(dāng)緩解腸胃壓力，對(duì)于腸胃的蠕動(dòng)和促進(jìn)消化，都是很有幫助的，養(yǎng)胃不是幾天就能達(dá)到效果的，你一定要讓其成為你日日都會(huì)堅(jiān)持的事情，只有這樣，你的腸胃功能才會(huì)越來(lái)越好！