清理腸道垃圾十分關(guān)鍵,如果我們體內(nèi)的毒素得不到及時(shí)的排除,那么我們就很容易被疾病所侵襲,不少朋友的皮膚變得暗淡,出現(xiàn)便秘等癥狀,都是因?yàn)槟c道垃圾太多所導(dǎo)致的,因此專家建議大家結(jié)合食療的方式來(lái)改善腸道問題,下面我們就一起來(lái)了解一下吧!
清理腸道垃圾吃什么好
黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。清理腸道垃圾吃什么好?黑木耳是非常好的清腸排毒食物,而且經(jīng)過(guò)風(fēng)干的食品遇水后膨脹,會(huì)給腸道帶來(lái)更多水分。不過(guò),對(duì)于排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式。
番薯
番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康,維他命C有健美作用,而鉀除保持心率正常外,還可預(yù)防高血壓。清理腸道垃圾吃什么好?番薯較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外,有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘,可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。
蜂蜜
自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí),對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里,利于清腸排毒。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因?yàn)椋珶峄蛱涠紩?huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
涼牛奶
清理腸道垃圾吃什么好?空腹喝冰牛奶可通便,一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng),二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國(guó)人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。
清理腸道垃圾吃什么好?很多朋友都沒有了解過(guò)消除體內(nèi)毒素的具體方法,但是專家指出,食療有著直接的良好功效。常吃番薯,黑木耳,紅糖等食物,可以在美白肌膚的基礎(chǔ)上,改善腸道疾病,因此體內(nèi)毒素多的朋友,一定要注意多吃這些食物!