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八種能救命的家庭體檢方法

發(fā)布時間: 2015-12-18 17:15:28      來源:網(wǎng)絡(luò)

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為此,最新一期美國《讀者文摘》雜志為我們推薦了七種簡單卻可能救命的“家庭體檢”,你不需要任何設(shè)備,并且可以在十分鐘之內(nèi)完成。專家更推薦,每個家庭都可以設(shè)立一個“我家健康日”,這一天,全家一起來做這七項檢查,以便于相互監(jiān)督改進(jìn)。

一、手掌探測貧血狀況

缺鐵性貧血會降低免疫力,讓你覺得疲勞、腰酸背疼、視物模糊。而這種疾病的線索就是你的手掌。

家庭體檢:攤開手掌,看看掌紋是否發(fā)白。“不管你的自然膚色是什么,掌紋或牙齦和眼瞼內(nèi)異常發(fā)白,都是一種信號,說明因為缺鐵,影響了皮下毛細(xì)血管的血液循環(huán)。”美國得克薩斯健康科學(xué)中心的馮?溫克爾博士說。如果掌紋發(fā)白,最好去醫(yī)院做血常規(guī)檢查。

二、踏步反映心臟狀態(tài)

平穩(wěn)而有規(guī)律的心臟搏動是生命存在的基石。在所有的中風(fēng)案例中,20%由心率紊亂引起。據(jù)估計,美國約有220萬人有房顫癥狀,其中1/3的人對此毫不知情。讓他們了解自己的身體狀態(tài),可以大大減少中風(fēng)的發(fā)生。

家庭體檢:將你的手指放在手腕或頸部的動脈處,探測自己的脈搏,雙腳跟隨脈搏的頻率踏步一分鐘。如果心跳不規(guī)律,你會發(fā)現(xiàn)你很難跟上步伐。大量科學(xué)研究顯示,這樣一個簡單的測試,可以預(yù)知高達(dá)90%的房顫。如果測試結(jié)果不理想,可以休息片刻,待呼吸心跳平穩(wěn)后再做,如果步伐仍難跟上心跳節(jié)奏,最好及時去醫(yī)院檢查。

(責(zé)任編輯:zxwq)

標(biāo)簽閱讀: 家庭體檢方法 家庭體檢 體檢 疾病 心臟 醫(yī)療 貧血

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