您的位置：久久首頁> 體檢> 男性體檢 >概況

想要改變“更男人”先學(xué)會調(diào)養(yǎng)生息

發(fā)布時間： 2016-01-06 10:42:57      來源：久久健康網(wǎng)
小 中 大

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看
導(dǎo)
讀

　　男人進入中年之后，體內(nèi)雄性激素出現(xiàn)一定程度的下降，影響到男人的生理和心理平衡。于是，有一部分男人便開始進入了更年期，表現(xiàn)為一系列的男性更年期癥狀。那么，男人更年期怎么辦?男人更

　男人進入更年期之后，性情可能會大變，所以，不管是更年期男人自己，還是患者的親人，都應(yīng)該積極學(xué)習(xí)醫(yī)生的科學(xué)態(tài)度和方法，調(diào)理更年期的生理和心理，緩解各種癥狀。男人更年期怎么辦，怎么調(diào)理呢?

　　1.更年期男人應(yīng)該堅持進行有規(guī)律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動，最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身心健康。

　　2.無論你多么討厭你的工作，在這種時候都不應(yīng)該遷就自己。更年期男人應(yīng)該堅持做好日常工作以及學(xué)術(shù)研究，力圖不改變以往的學(xué)習(xí)和工作習(xí)慣。

　　3.男人千萬不要在更年期對自己的生活作出大的改變。更年期男人可以隨意選擇一、兩件新鮮的事來做，以達到一時的心理滿足，但絕不要摧毀你人生的基本架構(gòu)。

　　4.男人在更年期最應(yīng)該忌諱兩樣?xùn)|西，那就是酒精和女人。更年期男人切記不要酗酒，更不要發(fā)生婚外情。

　　5.如果你覺得自已的更年期癥狀嚴重，應(yīng)該盡快向有經(jīng)驗的醫(yī)生求助或進行心理咨詢。醫(yī)生在對患者進行心理指導(dǎo)的同時，還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽痿等更年期癥狀。

　　久久健康網(wǎng)溫馨提示：更年期男人不要總是在問男人更年期怎么辦，而應(yīng)該立即行動起來，從自身做起，做好更年期的防治工作。如果覺得生理癥狀或心理癥狀比較嚴重的話，趕緊咨詢醫(yī)生，積極尋求治療方法吧!

標簽閱讀: 更年期 男性

分享到：

相關(guān)閱讀

更年期女性要做好哪些肌膚護理
更年期女性要做好哪些肌膚護理
進入更年期以后，女性的肌膚水分就會開始流失，這個時候做好保養(yǎng)與護理是非常的重要，這對女性來說，是非常重要的事情。更年期女性的健康離不開日常的保健。那么對于更年期女性怎么進行肌膚護理 [詳細]
2019-06-21 16:12:52
更年期綜合癥要遠離 哪些預(yù)防要做好
更年期綜合癥要遠離 哪些預(yù)防要做好
進入更年期的時候，大家需要做好預(yù)防才能避免其中的問題，大家還應(yīng)該多注意其中的護理。預(yù)防更年期綜合癥要加強日常的保健護理，注意營養(yǎng)均衡，應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)倪\動，如慢跑、散步、太極拳、健康操 [詳細]
2019-06-19 16:59:30
更年期女性要關(guān)注心血管健康 如何做好防護
更年期女性要關(guān)注心血管健康 如何做好防護
女性在一生中會經(jīng)歷很多不一樣的階段，想要在每一個階段都是健康的走過，大家就應(yīng)該注意做好保健工作。對身體的健康來說，平時大家應(yīng)該注意關(guān)心自己的不同時期，今天和大家說的是女性的更年期， [詳細]
2019-06-11 21:13:49
如何保持更年期生活輕松自在 試試這些妙方
如何保持更年期生活輕松自在 試試這些妙方
每個女性都需要經(jīng)歷的更年期，對大家來說，需要注意預(yù)防的事情喲很多，隨著女性年紀的增長，大家也應(yīng)該注意自己的飲食習(xí)慣，或者是一些保養(yǎng)的方法。每個女性都害怕更年期的到來，更年期意味著女 [詳細]
2019-05-31 21:26:01
更年期也要美美噠 如何做好保養(yǎng)
更年期也要美美噠 如何做好保養(yǎng)
女性在到了更年期的時候，也是希望自己能優(yōu)雅的老去，這是每一位女性都會經(jīng)歷的時期。如果你想要健康的度過，平時對自己的要求和預(yù)防就需要提前做好準備。因為更年期的女性往往是老得比較快的， [詳細]
2019-05-31 21:25:19
更年期女性睡眠要有保障 如何注意禁忌呢？
更年期女性睡眠要有保障 如何注意禁忌呢？
女性在更年期的時候，需要注意做好基本上的預(yù)防工作，以免會影響大家的健康，因為這個時期的身體變化是很大的。需要做好身體的調(diào)養(yǎng)，也需要大家做好基本上的預(yù)防。進入更年期后，女性的情緒變得 [詳細]
2019-05-30 21:41:58
靈芝可以延緩衰老預(yù)防卵巢早衰 更年期女性適合多吃
靈芝可以延緩衰老預(yù)防卵巢早衰 更年期女性適合多吃
作為女性要好好的愛護自己，對自己的身體健康應(yīng)該引起足夠的重視，平時大家也應(yīng)該注意預(yù)防自己的身體疾病，多吃一些營養(yǎng)抗衰老的飲食，對身體和肌膚狀態(tài)的保養(yǎng)會有很不錯的效果。靈芝作為美容的 [詳細]
2019-05-27 21:18:47
男性也有更年期 你聽過嗎
男性也有更年期 你聽過嗎
現(xiàn)在生活中，我們聽說過女性更年期，很少聽說男性的更年期，其實男性也有更能年期，只是男性更年期和女性有點區(qū)別。更年期的很多表現(xiàn)在男性身上也會體現(xiàn)出來，只是大家不太注意，現(xiàn)在就給大家介 [詳細]
2019-05-27 20:20:59
更年期女性要學(xué)會養(yǎng)生 哪些食材是必備的呢？
更年期女性要學(xué)會養(yǎng)生 哪些食材是必備的呢？
每個女性都是會走過更年期，一般年紀到了40歲以后，更年期的問題就會慢慢的出現(xiàn)。這個時候的女性健康，心理等問題，都需要大家做好調(diào)養(yǎng)，以免導(dǎo)致身心健康的問題。40就面臨更年期來臨的挑戰(zhàn) [詳細]
2019-05-26 22:58:26
女性更年期要關(guān)注心理健康 日常該怎么調(diào)理呢
女性更年期要關(guān)注心理健康 日常該怎么調(diào)理呢
每個女性都是會經(jīng)歷更年期，這個時期還是比較的特殊化，因為每位女性的性格或者是性情都是會出現(xiàn)各種變化。不同時期的女性，經(jīng)歷不一樣，表現(xiàn)的形式也是不一樣的。女性到了一定的年齡就會經(jīng)歷不 [詳細]
2019-05-26 21:35:15