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想要改變“更男人”先學(xué)會調(diào)養(yǎng)生息

發(fā)布時間: 2016-01-06 10:42:57      來源:久久健康網(wǎng)

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  男人進入中年之后,體內(nèi)雄性激素出現(xiàn)一定程度的下降,影響到男人的生理和心理平衡。于是,有一部分男人便開始進入了更年期,表現(xiàn)為一系列的男性更年期癥狀。那么,男人更年期怎么辦?男人更

 男人進入更年期之后,性情可能會大變,所以,不管是更年期男人自己,還是患者的親人,都應(yīng)該積極學(xué)習(xí)醫(yī)生的科學(xué)態(tài)度和方法,調(diào)理更年期的生理和心理,緩解各種癥狀。男人更年期怎么辦,怎么調(diào)理呢?

  1.更年期男人應(yīng)該堅持進行有規(guī)律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動,最好每天參加一次,至少每周三次。這樣的活動能改善你的自我感覺,使你覺得自己精力充沛,身心健康。

  2.無論你多么討厭你的工作,在這種時候都不應(yīng)該遷就自己。更年期男人應(yīng)該堅持做好日常工作以及學(xué)術(shù)研究,力圖不改變以往的學(xué)習(xí)和工作習(xí)慣。

  3.男人千萬不要在更年期對自己的生活作出大的改變。更年期男人可以隨意選擇一、兩件新鮮的事來做,以達到一時的心理滿足,但絕不要摧毀你人生的基本架構(gòu)。

  4.男人在更年期最應(yīng)該忌諱兩樣?xùn)|西,那就是酒精和女人。更年期男人切記不要酗酒,更不要發(fā)生婚外情。

  5.如果你覺得自已的更年期癥狀嚴重,應(yīng)該盡快向有經(jīng)驗的醫(yī)生求助或進行心理咨詢。醫(yī)生在對患者進行心理指導(dǎo)的同時,還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽痿等更年期癥狀。

  久久健康網(wǎng)溫馨提示:更年期男人不要總是在問男人更年期怎么辦,而應(yīng)該立即行動起來,從自身做起,做好更年期的防治工作。如果覺得生理癥狀或心理癥狀比較嚴重的話,趕緊咨詢醫(yī)生,積極尋求治療方法吧!

標簽閱讀: 更年期 男性

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