高血壓糖尿病的飲食該吃什么好?你了解高血壓糖尿病的飲食怎么吃嗎?
嚴(yán)格限鹽是高血壓糖尿病飲食中最重要的一項(xiàng)內(nèi)容。普通人每天攝鹽量應(yīng)小于6克,而高血壓合并糖尿病患者則應(yīng)少于3克。高血壓糖尿病飲食中主食的安排一般以米、面為主,但是,粗雜糧,如燕麥、麥片、玉米面等,有較多的無(wú)機(jī)鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對(duì)控制血糖有利。
糖尿病患者的蛋白質(zhì)來(lái)源,大豆及其豆制品為好,一方面,其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好;另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動(dòng)物性食品,如肉類等。高血壓糖尿病飲食中糖尿病患者在控制熱量期間,仍感饑餓時(shí),可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多,供熱能低、具有飽腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。
科學(xué)合理安排高血壓糖尿病飲食有助于預(yù)防高血壓糖尿病疾病發(fā)生,如果患上此種疾病,更要堅(jiān)持科學(xué)的高血壓糖尿病飲食安排原則,主要講究清單飲食,避免高糖、高淀粉、高熱量的食物,才能夠控制住病情的發(fā)展。