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秋季眼睛干澀怎么辦 吃什么好

發(fā)布時間: 2015-01-24 14:00:56      來源:99健康網(wǎng)

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  久久健康網(wǎng)編者按:張女士雖有近視但度數(shù)不深,平時在辦公室使用電腦也會注意多眨眼、多休息,但她近來卻明顯感覺眼睛干澀難受,有時睡覺時還有刺痛感,早上醒來有時覺得睜眼困難,到醫(yī)院一

  秋燥帶來的眼睛不適屬于機(jī)體調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)偏差,一般而言是暫時性的,雖讓人感覺不舒服,但不會對視力產(chǎn)生損害。眼睛干澀刺痛只是一種癥狀,患者應(yīng)首先排除為慢性結(jié)膜炎等疾病所引起,此季節(jié)可適當(dāng)使用人工淚液緩解眼部干燥。

  秋季眼睛干澀吃什么

  滋陰可補(bǔ)眼,雪梨、提子、葡萄等水果都有滋陰功效,而富含維生素A、維生素E的食物也能有效補(bǔ)眼,此外,將麥冬、決明子、菊花等泡茶也可起到滋陰明目的作用。此外,如感覺視疲勞加晨起眼睛干,可在臨睡前用毛巾熱敷眼部。用不超過50℃的毛巾敷眼,可有助于眼部血液擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán),從而消除眼部浮腫、充血等現(xiàn)象,也能將淚水排放孔張開,讓淚液分泌足夠,緩解眼睛干澀、刺痛現(xiàn)象。

  秋季易眼干眼澀,此時更應(yīng)注意辦公、生活環(huán)境的溫度、濕度,如果濕度不夠會直接加劇眼干,甚至誘發(fā)眼球充血。在屋中擺放綠色植物、水養(yǎng)植物或放一盆水,都可以使房間內(nèi)空氣濕潤。

  秋季眼睛干澀怎么辦

  1、眼呼吸凝神法

  選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做9次。

  2、中藥熏蒸

  五爪龍10g、石斛15g、谷精子10g、木賊10g、女貞子15g、金蟬花5g、蕤仁肉10g、菊花10g、夏枯草10g、生地黃15??稍卺t(yī)生指導(dǎo)下加減藥物。中藥煎煮好后,可以利用藥的熱氣熏蒸眼部。對干眼癥也不能望文生義而一味用滋陰的藥物治療,有干眼癥并伴月經(jīng)不調(diào),也許需要用疏肝解郁的中藥。

  3、梳頭按摩法

  用手指從頭發(fā)前面開始往后縷。然后再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺有點(diǎn)熱,主要是刺激頭部的血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),這也是緩解疲勞的。而因?yàn)檠劬皖^部的經(jīng)絡(luò)都是相通的,所以這個對眼部保健也很重要。

  4、熨目

  即以手掌熨目,每天晨起或睡前,取坐或立式,閉目,同時雙手掌相互快速摩擦揉搓,約半分鐘便會感到發(fā)熱發(fā)燙,隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時,再如法重復(fù)一次,每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò),改善血液循環(huán)的作用。

  食療方推薦:薺菜豆腐湯

  原料:嫩豆腐200克,薺菜100克,胡蘿卜、水發(fā)香菇、竹筍、水面筋各25克及調(diào)料適量。

  制法:嫩豆腐、水發(fā)香菇、竹筍、水面筋分別切成小丁。薺菜去雜,洗凈,切成細(xì)末。胡蘿卜洗凈,入沸水鍋中焯熟,撈出晾涼,切小丁。炒鍋置火上,加油燒至七成熱,加入豆腐丁、香菇丁、胡蘿卜丁、筍丁、面筋、薺菜末、生姜末、精鹽及素鮮湯,燒沸后加入味精,用濕淀粉勾稀芡,淋上麻油,出鍋裝入湯碗,即成。

  特點(diǎn):白綠相映、鮮嫩味美??裳a(bǔ)虛益氣、健腦益智、清熱降壓。

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