青光眼如何有效的預(yù)防

?　　專家說(shuō)，這類人在強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)或焦慮狀態(tài)下，神經(jīng)功能也受到影響，會(huì)出現(xiàn)心跳加速、血管收縮、瞳孔擴(kuò)大等，眼睛內(nèi)房水的生成和排出不能達(dá)到一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡，就會(huì)使眼 壓升高，從而出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。持續(xù)的高眼壓可以損害視功能，如不及時(shí)治療，甚至可能失明，因此平時(shí)一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

　　任何年齡段都可能發(fā)生青光眼，但隨著人年齡的增加，其發(fā)病率也會(huì)提高，中老年人應(yīng)該特別注意，情緒波動(dòng)、腦力或體力過(guò)度疲勞、閱讀或看電視電影過(guò)久等都 能成為誘因。

　　青光眼是不可逆的，但有效的治療可以使病情進(jìn)展停止或變慢，一定要留心發(fā)病征兆，爭(zhēng)取早期治療。比如，在傍晚看燈泡時(shí)出現(xiàn)彩虹現(xiàn)象，或看東西模糊，眼球會(huì)有發(fā)脹感或鼻根部、眉弓部酸脹，很可能就是急性閉角型青光眼的征兆。

　　如何有效預(yù)防青光眼

　　1、保持心情舒暢，避免情緒過(guò)度波動(dòng)。

　　2、飲食起居規(guī)律，勞逸結(jié)合，每日要有足夠的休息和睡眠。衣領(lǐng)不宜過(guò)緊，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不能干重體力活，避免做長(zhǎng)時(shí)間低頭、彎腰或蹲下等動(dòng)作，以免使鞏膜上靜脈的回流阻力增加，進(jìn)一步升高眼壓。

　　3、不要長(zhǎng)時(shí)間讀書(shū)、看報(bào)或在黑暗及弱光下工作、逗留，看電視要有一個(gè)弱光燈照明。因?yàn)樵诤诎淡h(huán)境下瞳孔處于開(kāi)大狀態(tài)，容易堵塞房角，誘發(fā)青光眼急性發(fā)作。

　　4、不要暴飲暴食、大吃大喝，否則會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。

　　5、多吃蜂蜜及其他利水食物，如西瓜、冬瓜、紅小豆等，有利于降低眼壓。多吃蔬菜、水果，防止便秘。建議帶皮吃紅葡萄，因?yàn)槠咸押泻芏嗫寡趸?、保護(hù)視神經(jīng)的物質(zhì)；西蘭花、生姜、大蒜里有很多有益于視神經(jīng)、視網(wǎng)膜細(xì)胞的物質(zhì)，可多吃。