不宜吃紅棗養(yǎng)生的4種人和紅棗的健康吃法

　　哪些人不宜吃紅棗養(yǎng)生

　　濕重的人不能吃紅棗。濕重女性不能吃紅棗，一般濕重表現(xiàn)為月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫。這些女性不能吃紅棗，因?yàn)闂椢陡侍?，多吃易生濕，濕積于體內(nèi)，水腫的情況會(huì)更嚴(yán)重。

　　燥熱體質(zhì)的人不能吃紅棗。體質(zhì)燥熱的女性，不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，這會(huì)造成月經(jīng)過(guò)多。

　　糖尿病的人不能吃紅棗。紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者食用，否則易導(dǎo)致血糖升高，使病情惡化。

　　腹脹的人不能吃紅棗。腹?jié)q的人，不適合喝紅棗水，越喝情況越嚴(yán)重。

　　接下來(lái)，還有紅棗的吃法，繼續(xù)往下看看吧。

　　紅棗的健康吃法

　　紅棗茶

　　材料：紅棗12顆；茶葉8克；紅糖適量。

　　做法：1、將紅棗與茶葉放入鍋中，加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟；2、把茶葉過(guò)慮掉，飲煮好的茶汁即可。

　　功效：補(bǔ)血，健脾胃。

　　紅棗當(dāng)歸粥

　　材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

　　做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

　　服法：每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。

　　功效：具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤(rùn)腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。

　　紅棗養(yǎng)神湯

　　材料：紅棗20克，薏仁米20克、白果15克（去殼除衣）、桂圓肉10克，

　　做法：將上述材料一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時(shí)，加入適量紅糖或冰糖食之。

　　功效：具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤(rùn)嫩滑、光潔白凈。

　　紅棗木耳湯

　　材料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。

　　做法：將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時(shí)后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。

　　用法：每日早、晚餐后各服一次，可以補(bǔ)虛養(yǎng)血。

　　功效：適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無(wú)病者食之，可起到養(yǎng)血強(qiáng)壯的保健作用。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

　　注意：濕痰及積滯者不宜多食。

　　姜棗茶

　　材料：生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

　　做法：將上述材料一起搗成粗末和勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。

　　功效：具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。

　　紅棗菊花粥

　　材料：紅棗50克、粳米100克、菊花15克，

　　做法：上述材料一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用。

　　功效：具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效；長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病的作用。

　　總結(jié)：以上4種人吃紅棗要慎重哦，雖然紅棗的好處有很多，不過(guò)也不宜多吃哦。

編輯：程淑燕