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腎臟最怕的6件事

發(fā)布時間: 2015-02-13 09:58:40      來源:新浪健康

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  久久健康網(wǎng)編者按:如果你覺得慢性腎臟病離你很遠(yuǎn),那就錯了!目前我國每10個成人就有一人患慢性腎臟病,而其中1%可能會發(fā)展為尿毒癥。

  一方面,慢性腎臟病的發(fā)病率觸目驚心。另一方面,忽視腎臟健康的人卻不在少數(shù),在日常生活中,許多人甚至經(jīng)常重復(fù)著損害腎臟的行為。中華醫(yī)學(xué)會腎臟病分會常委、廣東省人民醫(yī)院腎內(nèi)科主任史偉呼吁,為了保護(hù)好腎臟,從今天開始,審視您的生活細(xì)節(jié),避免以下“傷腎”行為。

  腎臟怕怕:

  只重補(bǔ)腎,忽視腎臟健康

  補(bǔ)腎是許多人崇尚的養(yǎng)生理念,不少人以為,補(bǔ)腎就是補(bǔ)腎臟。“這是一個誤區(qū)”,廣東省人民醫(yī)院腎內(nèi)科主任史偉說,中醫(yī)學(xué)所指的“腎”,是一個功能學(xué)概念,包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的“腎”,是指實(shí)實(shí)在在的腎臟。腎臟擔(dān)負(fù)著清除體內(nèi)毒素、廢物及過多的水分的重任。此外,它還協(xié)助機(jī)體控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細(xì)胞等。一旦腎功能受損,大多數(shù)是不可逆的。

  所以,只重補(bǔ)腎而忽視腎臟健康是危險的。與其經(jīng)常補(bǔ)腎,不如好好保護(hù)腎臟。

  腎臟怕怕:

  大魚大肉,蛋白太多

  蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素,重視蛋白質(zhì)的攝取是應(yīng)該的,但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通過均衡飲食,就足以補(bǔ)充每日所需的蛋白質(zhì)。但現(xiàn)在很多職場人士經(jīng)常應(yīng)酬,大魚大肉,導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。史偉主任提醒,長期的高蛋白攝入會增加腎臟負(fù)擔(dān),甚至使腎臟長期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群,蛋白質(zhì)的攝入更要嚴(yán)格控制,一定要咨詢腎臟科醫(yī)生,并在營養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下制定食譜。

  此外,提醒大家一句:蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶,各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質(zhì)。當(dāng)你熱衷于食用高蛋白食物,又或盲目補(bǔ)充高蛋白營養(yǎng)品時,當(dāng)心,別累壞了腎臟。

  腎臟怕怕:

  天天老火湯,嘌呤多多

  廣東人“無湯不歡”,吃飯時多愛喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類,且煲上兩三個小時。長時間熬制,大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過高的老火湯,會造成尿酸在血液中堆積,尿酸含量升高,既容易導(dǎo)致痛風(fēng),也會損害腎臟。

  另一種“傷腎”的飲食習(xí)慣是大量海鮮+啤酒,因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下,會大大提高人體血液中的尿酸含量,誘發(fā)痛風(fēng)以及痛風(fēng)性腎病。

  腎臟怕怕:

  經(jīng)常憋尿,喝水不足

  不少人因?yàn)楣ぷ魈Τ31锬?,殊不知,憋尿過久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降,或者影響輸尿管-膀胱抗反流機(jī)制,導(dǎo)致尿液反流,容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。因此,即使工作再忙,也不要忘了按時如廁。

  另外,工作忙起來,很多人也顧不上喝水。喝水不足,尿量自然會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石和長時間喝水不足密切相關(guān)。史主任強(qiáng)調(diào),要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣,每天至少保證8大杯開水(注意:不要以飲料代替)。多喝水可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,有助預(yù)防結(jié)石。

  腎臟怕怕:

  飲食偏咸,水分不易排出

  我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,吃得過咸,腎臟的負(fù)擔(dān)自然加重。再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出,又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致腎臟功能的減退。同時,飲食過咸會導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。

  腎臟怕怕:

  濫用藥物,毒翻腎臟

  20歲的莎莎兩個月前因?yàn)檠劳?,自己覺得是“上火”了,就在一家診所開了幾包中藥。然而,服藥一周后,她出現(xiàn)了惡心、嘔吐和無尿等癥狀,被家人急送到廣東省人民醫(yī)院,確診為腎功能衰竭(尿毒癥),需要終身透析治療或換腎。

  史偉主任在問診時發(fā)現(xiàn),莎莎服用的中藥里,有一味是含馬兜鈴酸的朱砂蓮,具有腎毒性??梢哉f,朱砂蓮就是其致病的元兇。“在腎內(nèi)科,因?yàn)橛盟幉划?dāng)而致腎衰的例子并不少見,不能不引起人們的警惕。”

  史偉指出,很多人覺得中草藥沒有毒副作用,這是一個極大的誤區(qū)。有關(guān)中草藥引起腎損害的報道越來越多,其中以馬兜鈴、斑蝥、雷公藤、鉤吻、山慈姑、關(guān)木通、山豆根、魚膽、澤瀉的腎毒性最大,應(yīng)嚴(yán)格控制這些藥物的劑量和適應(yīng)癥。

  除了以上中草藥外,不少常用的西藥也具有較大的腎毒性———

  1.抗生素。其中氨基糖甙類抗生素(慶大霉素、鏈霉素等)腎毒性最大。

  2.消炎鎮(zhèn)痛藥。長期大量服用消炎止痛藥往往會引起腎臟間質(zhì)的病變,形成“止痛劑性腎炎”,最后發(fā)展為腎衰,而且治療起來比較困難。

  謹(jǐn)記,服用任何藥物都有潛在的危險性,一定要按醫(yī)囑服用,不可擅自加量,同時要注意服藥的禁忌,以免發(fā)生腎衰的危險。

編輯:程淑燕

標(biāo)簽閱讀: 腎臟 尿毒癥 補(bǔ)腎

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