您的位置:久久首頁> 中醫(yī)> 中醫(yī)保健> 藥膳食療> 藥膳誤區(qū) >概況

治療便秘的5大食療誤區(qū)

發(fā)布時間: 2015-02-13 11:51:50      來源:新浪健康

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)

  久久健康網(wǎng)編者按:膳食纖維的確可以緩解便秘,但它也會引起脹氣和腹痛,胃腸功能差者多食反而會對胃腸道造成刺激。也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用。

  誤區(qū)一:多吃蘿卜能通便。 這是一個便秘飲食中非常常見的誤區(qū)。便秘分為很多類型,比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等。在中老年中,虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說,就是胃腸動力不足。白蘿卜有消食解氣的作用,脹氣性便秘吃點確實管用。但對于中老年人來說,本來氣就不足,再瀉瀉氣,便秘就更重了。

  誤區(qū)二:膳食纖維要多吃。 膳食纖維的確可以緩解便秘,但它也會引起脹氣和腹痛,胃腸功能差者多食反而會對胃腸道造成刺激。也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用。

  誤區(qū)三:油和肉都不能多吃。 工業(yè)機(jī)械都需要潤滑油的幫助,各個軸承才能正常運轉(zhuǎn),在人體中也一樣,便秘的人需要稍微多吃些油,尤其是香油,以及它的“前身”芝麻。每天一勺,一周內(nèi)就可以改善便秘。至于肉,因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足,便秘的人可以適當(dāng)少吃。

  誤區(qū)四:多吃香蕉能通便。 一般人都認(rèn)為,香蕉是潤腸的,其實只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不僅不能通便,反而會加重便秘。因為,沒有熟透的香蕉含較多鞣酸,對消化道有收斂作用,會抑制胃腸蠕動。一般來說,將香蕉放在透風(fēng)處存放至表皮有黑斑,但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時吃最好。

  誤區(qū)五:喝茶能通便。 多數(shù)人都覺得茶能去火通便,但是便秘者不宜多喝。因為茶有收斂作用,喝多了會加重便秘。但是,便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者要喝到2000毫升,把這些水分成8~10次喝,可以保證腸道濕潤,有助緩解便秘。

編輯:程淑燕

標(biāo)簽閱讀: 便秘 食療 通便

分享到:

相關(guān)閱讀

男人出虛汗怎么調(diào)理?試試這幾個食療方
男人出虛汗怎么調(diào)理?試試這幾個食療方
有些男性朋友們?nèi)菀壮鎏摵梗鎏摵沟囊蛩赜泻芏?,比如說男性腎虛、環(huán)境因素等等都會造成男性出虛汗的情況出現(xiàn),如果說男性長期出虛汗的話會危害身體的健康,所以需要及時的調(diào)理身體,通過食療的 [詳細(xì)]
2019-06-28 19:10:26
體虛乏力會經(jīng)常感覺累  哪些食療可以改善呢?
體虛乏力會經(jīng)常感覺累 哪些食療可以改善呢?
每個人的身體素質(zhì)是不一樣的,平時大家需要注意自己的身體調(diào)養(yǎng)工作,在夏季大家需要好好的照顧自己的身體。這是一年四季中比較熱的時候,對于大家來說做好防暑會非常的重要。這個季節(jié),有很多的 [詳細(xì)]
2019-06-27 21:45:48
老人高血脂怎么辦    推薦自制的簡便食療藥膳方
老人高血脂怎么辦 推薦自制的簡便食療藥膳方
老人疾病治療和預(yù)防,這對健康生活是非常的重要,想要長壽的老人,在日常一定要注意飲食的護(hù)理功效,這些對于老人的健康恢復(fù)也是很有效果的。高血脂是屬于老人的一種常見疾病,那高血脂的癥狀有 [詳細(xì)]
2019-06-25 16:50:05
老人咳嗽有哪些食療方緩解呢?
老人咳嗽有哪些食療方緩解呢?
老人因為身體比較薄弱,一定要注意食療方緩解,因為感冒的時候,不能總是吃藥緩解,這樣對藥物的依賴性也是非常的大,對老人的健康也不好。有的老人會不時的由于一些外界原因而導(dǎo)致咳嗽反復(fù)出現(xiàn) [詳細(xì)]
2019-06-25 16:46:31
寶寶體弱易發(fā)感冒  日常哪些食療有效呢?
寶寶體弱易發(fā)感冒 日常哪些食療有效呢?
孩子在小時候開始,作為父母就是好好的照顧,因為孩子的身體是非常的重要,想要保持好健康,就需要養(yǎng)好身體,這樣才能保持健康的成長,這對孩子來說,也是非常的重要。當(dāng)媽媽的都知道養(yǎng)育孩子是 [詳細(xì)]
2019-06-24 21:53:18
臉色不好應(yīng)該多調(diào)調(diào)飲食   哪些食療效果好
臉色不好應(yīng)該多調(diào)調(diào)飲食 哪些食療效果好
臉色好不好,其實只要看一眼,大家就能看的出來,因為肌膚問題,呈現(xiàn)的狀態(tài)完全就是在臉上。因為很多女性是喜歡化妝的,不注意的時候,臉色問題是不會看的很明顯,但是大家對于真實的情況還是需 [詳細(xì)]
2019-06-19 20:46:56
氣滯血瘀可以試試食療  一般多久會好呢?
氣滯血瘀可以試試食療 一般多久會好呢?
女性的身體問題,大家在日常生活中,是需要做好預(yù)防的工作,因為女性常見的身體問題會有很多,大家是需要做好預(yù)防的。相信在我們生活的周邊,大家會經(jīng)常的遇到這樣的問題,并且氣滯血瘀是很多女 [詳細(xì)]
2019-06-18 19:40:58
想要美白不是夢怎么辦  試試食療的功效
想要美白不是夢怎么辦 試試食療的功效
肌膚美白多數(shù)還是女性會關(guān)注的事情,其實一部分的男性也是非常的關(guān)注自己的肌膚美白效果。之前小編無意中發(fā)現(xiàn)口紅一哥李佳琪的助理,對于出門的防曬,可能很多女性都沒有關(guān)注做好這樣的防曬。想 [詳細(xì)]
2019-06-16 19:07:55
宮頸癌有哪些中醫(yī)治療的方法  試試中醫(yī)食療方
宮頸癌有哪些中醫(yī)治療的方法 試試中醫(yī)食療方
女性的婦科疾病問題,對健康的危害其實會很大,大家需要做好日常的預(yù)防工作,還需要及時的做好改善,只有做好這些才能避免疾病的加重。宮頸癌相信是大家都知道的一種疾病,應(yīng)該怎么辦呢?遇到這 [詳細(xì)]
2019-06-16 18:08:42
學(xué)習(xí)感冒食療方   幫助縮短生病周期
學(xué)習(xí)感冒食療方 幫助縮短生病周期
感冒是一件非常常見的疾病,引起感冒的因素多種多樣,比如說季節(jié)變化溫差大導(dǎo)致感冒,胃腸不消化引起胃腸感冒等等,感冒了之后除了使用藥物治療之外大家要注意飲食的調(diào)養(yǎng),感冒了如何健康飲食呢 [詳細(xì)]
2019-06-14 16:55:14