您的位置:久久首頁> 中醫(yī)> 中醫(yī)特色> 推拿按摩 >概況

臀部減肥法 如何按摩環(huán)跳穴才能減肥

發(fā)布時(shí)間: 2015-03-11 11:04:28      來源:搜狐健康

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)

  肥大的臀部簡直是女孩子們的噩夢,不但給人一種壯碩的感覺,還會(huì)使你的體型變得臃腫,中醫(yī)穴位減肥如何瘦臀部?有幾個(gè)瘦臀部的關(guān)鍵穴位可以幫你打造迷人美臀。

  工作的壓力,快節(jié)奏的生活,讓人的精神長期處于緊張狀態(tài),重壓之下,久而久之,體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢,導(dǎo)致下半身血液循環(huán)不良,出現(xiàn)浮腫的狀況。

  取穴:環(huán)跳穴

  位置:環(huán)跳穴位于臀外側(cè)部,在股骨大轉(zhuǎn)子后方凹陷處。如果站著臀部繃著勁,兩個(gè)臀部最洼的地方大約進(jìn)去10cm深的位置就是環(huán)跳穴。

  基本手法:揉、按。

  按摩次數(shù):揉或按30~50次。

  功效:環(huán)跳穴是足少陽膽經(jīng)的經(jīng)穴,穴近髖關(guān)節(jié),按摩此穴可改善血液循環(huán),促進(jìn)血液循環(huán),減少下身脂肪堆積,消除下身水腫,防止臀部下垂。

  超簡單自我按摩減肥法 輕松趕走脂肪

  是不是還在為自己的身材煩惱?如今的減肥方法雖然很多,但存在一定的風(fēng)險(xiǎn),比如說手術(shù)減肥、吃減肥藥等,很可能會(huì)影響到身體健康。那么,哪種減肥方法比較安全可靠?當(dāng)屬按摩減肥,不用花錢自己就能按的減肥法。下面小編就來詳細(xì)介紹下自我按摩減肥

  壓四穴減肥按摩法

  仰躺或坐著,用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸,左右各一穴)、氣海等各絡(luò)穴上,感覺到酸疼后,拇指尖在各穴位上揉轉(zhuǎn)10圈。

  旋揉臍周減肥法

  坐著或躺著,按摩者右手四指并攏,指面放在肚臍上適當(dāng)用力下壓,左右各旋揉10下。

  環(huán)摸按摩減肥法

  右手掌從心口窩開始摸,經(jīng)左肋下,向下到小腹,向上經(jīng)右肋下回摸到原處。如此環(huán)摸36圈;然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環(huán)摸36圈。

  這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時(shí)候都可以進(jìn)行。搓揉腹部,可以刺激神經(jīng)末梢,使皮膚以及皮下脂肪的毛細(xì)血管開放,加快新陳代謝,促進(jìn)皮膚組織的廢物排出,當(dāng)然有助于減少脂肪。

  走路走掉贅肉普通散步適用于上下班、飯后散步、購物買菜等。根據(jù)自己的需要,可以選擇慢速、中速或快速。快速并不等于急行,只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨,平和氣血,為減肥打下長久的基礎(chǔ)。

  搖臂散步散步時(shí)雙臂隨著步伐節(jié)奏用力前后擺動(dòng),或大幅度舉上放下,這對提升人的上肢、肩部以及胸腔活動(dòng)功能好處多多,還可以防治肩周炎和胸悶。

  摩腹前進(jìn)散步的時(shí)候,不斷用雙手按摩胸部、腹部和后腰部,能有效調(diào)節(jié)脾胃功能,防治腎氣下降,提高新陳代謝功能。輕松的散步和柔和的臀部減肥按摩,也有助于防治消化不良和胃腸道慢性疾病。

  溫馨提示:按摩減肥雖然操作簡單,但想要取得很好的減肥效果,還需要長期堅(jiān)持按摩!

標(biāo)簽閱讀: 推拿按摩 穴位減肥 瘦臀

分享到:

相關(guān)閱讀

辦公室日常瘦臀小妙招 輕輕松松更迷人
辦公室日常瘦臀小妙招 輕輕松松更迷人
臀部俏麗性感對于女人身材加分必不可少,豐滿的胸部性感的臀部都是完美身材必須要抓住的部位,但是對于長期久坐辦公室的朋友來說臀部是脂肪非常容易堆積的部位 [詳細(xì)]
2019-04-23 13:33:08
想變成瘦臀美女 教你幾招快速瘦臀方法
想變成瘦臀美女 教你幾招快速瘦臀方法
對于上班族而言,每天的工作時(shí)間都是在電腦前度過的的,久而久之絕大部分的上班族的臀部都是扁扁的。我們知道扁平的臀部穿什么褲子都不太美觀,而且會(huì)影響整體穿衣水平和個(gè)人的氣質(zhì),那么應(yīng)該如 [詳細(xì)]
2019-03-25 22:09:53
如何瘦臀 為你介紹瘦臀的5個(gè)減肥動(dòng)作
如何瘦臀 為你介紹瘦臀的5個(gè)減肥動(dòng)作
我們知道如果一個(gè)人的臀部贅肉比較多的話,會(huì)嚴(yán)重影響整體的穿衣效果和氣質(zhì),如果下身穿緊身衣服的話,臀部的贅肉會(huì)更加明顯。臀部贅肉多就要想辦法瘦臀,那么應(yīng)該如何瘦臀呢,下面小編為大家介 [詳細(xì)]
2019-03-25 22:07:50
臀部為什么會(huì)肥胖 臀部如何瘦下來呢
臀部為什么會(huì)肥胖 臀部如何瘦下來呢
俗話說愛美之心人皆有之,再加上這是一個(gè)看身材的時(shí)代,所以很多人關(guān)注自己的身材就不足為奇了,對于年輕的女性臀部一般不會(huì)有太多的贅肉。如果臀部的贅肉比較多的話,會(huì)讓整個(gè)人看起來沒精神, [詳細(xì)]
2019-03-25 22:28:09
為你推薦五招瘦臀操 幫你打造性感美臀
為你推薦五招瘦臀操 幫你打造性感美臀
在這個(gè)追求骨感美的社會(huì),如果你的臀部比較肥大,那么就會(huì)嚴(yán)重影響個(gè)人的整天美觀和形象了。想要保持優(yōu)美的體型,最好的辦法就是要減掉臀部的贅肉,以便擁有健康和協(xié)調(diào)的臀部。那么臀部的贅肉應(yīng) [詳細(xì)]
2019-03-25 22:04:45
三個(gè)妙招幫你瘦臀 輕松甩掉臀部肥肉
三個(gè)妙招幫你瘦臀 輕松甩掉臀部肥肉
我們多數(shù)人因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣或者工作性質(zhì)而導(dǎo)致臀部肥肉過多,比如辦公一族需要久坐等等,都容易導(dǎo)致臀部的脂肪堆積過多。瘦臀相對來說也并不是那么難,一起運(yùn)動(dòng)減肥動(dòng)作都可以幫助大家,下面 [詳細(xì)]
2019-03-06 20:41:31
教你幾個(gè)瘦臀操 讓你擁有翹臀指日可待
教你幾個(gè)瘦臀操 讓你擁有翹臀指日可待
在日常生活中,身邊的很多朋友整體身材比較勻稱,但偏偏擁有一個(gè)肥大的屁股,想要擁有優(yōu)美的體形,最好的辦法就是練習(xí)做瘦臀操。接下來小編就詳細(xì)給大家介紹一下這款瘦臀操,臀部肥大的朋友不妨 [詳細(xì)]
2019-02-22 21:30:07
久坐屁股會(huì)變大嗎 屁股變大如何瘦臀
久坐屁股會(huì)變大嗎 屁股變大如何瘦臀
這個(gè)人看臉看身材的社會(huì),越來越多的人開始關(guān)注自己的身材變化,希望通過運(yùn)動(dòng)和鍛煉獲得理想的身材。有的朋友平時(shí)缺乏鍛煉,又在凳子上久坐,久而久之屁股就會(huì)變得很大。那么屁股變大了怎么辦呢 [詳細(xì)]
2019-02-22 21:29:29
臀部肥肉太多怎么辦 教你幾個(gè)快速瘦臀減肥動(dòng)作
臀部肥肉太多怎么辦 教你幾個(gè)快速瘦臀減肥動(dòng)作
在我們?nèi)粘I钪校?jīng)常見到一些女生和女性朋友,整體身材不錯(cuò),但臀部的贅肉比較多,這樣會(huì)比較影響整個(gè)的形象。那么女生臀部贅肉比較多,應(yīng)該怎么辦呢?別著急,接下來小編就跟大家分享幾組簡 [詳細(xì)]
2019-02-22 21:28:50
上班族臀部肥大別擔(dān)心 教你這幾個(gè)方法讓你坐著瘦屁股
上班族臀部肥大別擔(dān)心 教你這幾個(gè)方法讓你坐著瘦屁股
我們知道上班族基本上一天的時(shí)間都是坐著的,時(shí)間長了臀部的脂肪很容易堆積,但上班族需要用電腦來處理日常工作,久坐也是不可避免的。那么對于上班族而言,應(yīng)該如何進(jìn)行瘦臀呢,別著急感興趣的 [詳細(xì)]
2019-02-22 21:28:11