拔罐刮痧的養(yǎng)生好處雖多 用起來也有不少講究

　　刮痧

　　刮痧是中醫(yī)的傳統(tǒng)療法之一，像傷風(fēng)感冒、中暑、頸肩腰腿痛等病癥，老一輩人都用刮痧的方法治療，效果甚好。專家介紹，刮痧的方法家庭使用簡單易行，但在具體過程中還要注意一些不宜和方法。

　　首先是準(zhǔn)備刮痧的用具。到藥店買一個(gè)牛角或玉質(zhì)的刮痧板和刮痧油。當(dāng)然，家用的香油、色拉油也可代用。刮痧不像針灸需要找準(zhǔn)穴位，只要找個(gè)大概位置就可操作了。

　　刮痧的部位，一般選擇肌肉較厚和平整的地方，像肩、背、腰等部位最為常用。刮痧前，要先洗凈刮痧的部位，把刮痧油擦好后，用刮痧板自上而下或由身體中間刮向兩側(cè)，刮痧板和肌膚成45°角，力度適中，刮到皮膚潮紅、有紫痧為適，一般每次刮痧5分鐘即可。刮完之后注意保暖，多喝水。

　　專家指出，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為痧是皮膚或皮下毛細(xì)血管出血，易出現(xiàn)在經(jīng)絡(luò)不通暢，血液循環(huán)不好的部位。刮痧，就是通過對皮膚的摩擦和擠壓，加速血液循環(huán)，使經(jīng)絡(luò)通暢，從而改善局部組織淤血腫脹的狀態(tài)。對于長期伏案工作和運(yùn)動(dòng)不足造成的氣血栓塞、肌肉酸痛等有很好的療效。

　　專家提醒，刮痧不要太頻繁，過多過重刮痧，時(shí)間長了皮膚組織容易增生。他特別提醒，心臟功能弱、氣血虛弱的人不適合刮痧;有皮膚病者不宜刮痧;孕婦、有出血傾向和癌癥患者不建議刮痧;6歲以下的兒童由于發(fā)育未完全，不能刮痧;皮膚有破損或疤痕處也不宜刮痧。一般來說，刮痧需間隔一星期左右，不可太頻繁。

　　拔罐

　　拔罐在我國晉、唐時(shí)代就已成了流行的治療和保健方法。

　　專家介紹，拔罐有火罐和氣罐之分?；鸸奘墙柚鸁崃π纬韶?fù)壓并吸著于皮膚，氣罐則是通過拉動(dòng)活塞形成負(fù)壓，不需要點(diǎn)火加熱，且吸附力度可以調(diào)節(jié)，操作起來更加方便、更易掌握。拔罐具有疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、消腫止痛之功效，許多疾病都借用拔罐療法來治療。

　　由于火罐的加熱程度較難掌握，很容易燙傷皮膚，趙醫(yī)生建議大家選擇氣罐使用，如果在家拔罐，不用太計(jì)較穴位，可以“哪兒痛拔哪兒”，時(shí)間為10分鐘~15分鐘即。取罐時(shí)不要強(qiáng)行扯拉，可一只手將罐向一方傾斜，另一只手按壓皮膚，使空氣經(jīng)縫隙進(jìn)入罐內(nèi)，這樣罐子就容易取下。

　　拔罐分為留罐和走罐。一般市民在家操作的都是留罐，專業(yè)且效果好的操作手法稱為走罐。即火罐在身體部位上、下、左、右推行，這樣按穴位經(jīng)絡(luò)走罐可以一次治療多個(gè)部位。但走罐前要在欲走罐的部位和罐子口涂抹一些凡士林或甘油等潤滑劑，以免拉傷皮膚。

　　專家提醒，拔罐有禁忌，有出血傾向的病人不宜拔罐;有嚴(yán)重肺氣腫、心力衰竭或體質(zhì)虛弱者不宜拔罐;皮膚有潰瘍或破裂處不宜拔罐;孕婦、外傷、肌肉和韌帶撕裂者不可拔罐。

　　上文就是關(guān)于拔罐刮痧的介紹了。如果你想用拔罐刮痧來養(yǎng)護(hù)身體，首先需要了解拔罐刮痧的正確操作方法，如果你自己學(xué)不會(huì)的話，就要去專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)院來進(jìn)行拔罐刮痧，這樣才能讓你得到實(shí)實(shí)在在的養(yǎng)生功效。

編輯：程淑燕