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中醫(yī)保?。鹤钣幸骈L壽的8種個性特征

發(fā)布時間: 2015-07-01 10:05:54      來源:新浪健康

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說到長壽,人們通常認為和遺傳基因,良好的生活習慣等問題息息相關(guān)。殊不知,性格特征也會對人的壽命起到關(guān)鍵作用的。近日,有報道總結(jié)出了“最有益長壽的8種個性特征”,不妨對照看看你符合了

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  1 認真

  美國斯坦福大學心理學家劉易斯·特曼進行了一項涉及1500名兒童的長壽研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn),認真是長壽的一大標志。

  認真品格具體包括:做事井井有條,深謀遠慮,持之以恒,責任心強。認真的人會設(shè)立目標并完成目標,因而生活滿意度更高。

  但是專家同時告誡,認真固然重要,但是千萬不要只對某一種行為過于癡迷專注,而忽略了生活的其他方面。

  2 擅交往

  充滿愛意的人際關(guān)系可促進積極情緒,孤僻性格則易導致消極情緒,增加壓力、炎癥和心血管疾病危險。

  專家建議,通過興趣愛好交友,參加讀書俱樂部等,有助于擴大社會交往,有益長壽。

  3 樂觀

  美國葉史瓦大學的尼爾·巴茲萊博士及其同事完成的研究發(fā)現(xiàn),百歲老人雖然生活不同,但都對人生有樂觀或者積極的態(tài)度。

  4 愛幫助人

  美國密歇根大學心理學家薩拉·康拉思博士研究發(fā)現(xiàn),真心實意地幫助他人可以增壽4年。但是如果是為了個人利益而幫助他人,則沒有增壽效應。

  康拉思博士表示,給他人無私的幫助可以激發(fā)自身體內(nèi)的“護理行為系統(tǒng)”,進而降低壓力激素,促進“親密激素”等有益身體恢復的激素分泌。

  5 勤奮

  心理學教授霍華德·弗里德曼的研究發(fā)現(xiàn),工作勤奮并在工作中體現(xiàn)人生意義的人壽命最長。

  過早退休而無所事事不利于延年益壽。事實上,一些退而不休的人更長壽,但是退休后工作不宜太過努力或投入。

  6 適度“神經(jīng)過敏”

  日本東京都立老年醫(yī)學研究所針對70名100~106歲東京居民的研究發(fā)現(xiàn),最具神經(jīng)質(zhì)的老人心理健康問題和抑郁癥危險更大,但適度“神經(jīng)過敏”,即有點小擔心的人更加長壽。有些小憂愁的人比伴侶早亡危險低50%。

  7 對新事物持開放心態(tài)

  美國一項調(diào)查發(fā)現(xiàn),很多百歲老人能夠使用電子郵件,通過網(wǎng)絡搜索舊日老友,甚至在網(wǎng)上約會。新事物、新科技有助于老人鍛煉大腦,同時增強老人社交。

  8 對衰老坦然接受

  美國耶魯大學公共衛(wèi)生學院貝卡·萊維博士最新研究發(fā)現(xiàn),對衰老持積極態(tài)度的人更長壽。18歲之前對衰老表現(xiàn)出負面態(tài)度的人,60歲后發(fā)生心血管疾病的危險會增加兩倍。

編輯:程淑燕

標簽閱讀: 長壽 性格 養(yǎng)生 保健

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