中醫(yī)教你健腦方法

　　氣功強腦

　　練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動作用，大大激發(fā)健腦強腦的自調(diào)功能。氣功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習(xí)以氣功師指點為好。

　　積精健腦腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，在于節(jié)欲。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳說：“善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。”

　　防病護腦

　　據(jù)臨床報告，目前患老年性癡呆癥在65歲以上人群中達10%，并有逐年上升趨勢。研究發(fā)現(xiàn)，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預(yù)防此病，可適當減少使用鋁制餐具，尤其不要用鋁制品長期存放酸性或堿性或咸的食品。

　　運動益腦

　　各項體育運動都有益于健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關(guān)系最為密切，我國的健身球運動(即用二小球在手中不斷地盤旋互繞)注重手腦協(xié)調(diào)，具有較好的健腦作用。

　　頤神養(yǎng)腦

　　腦藏神，精神愉快則腦不傷;如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養(yǎng)腦，須重道德修養(yǎng);如豁達大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養(yǎng)腦;如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，則臟腑氣血功能失調(diào)而致病。故健腦養(yǎng)生，尤當注意及此。

　　服食補腦

　　分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血(如山萸肉、地黃、首烏、枸杞子、菟絲子、五味子、川杜仲、牛膝、當歸等)，益元氣、活血脈(如黃芪、人參、丹參等)為主，化濁痰、開清竅(如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等)為輔，臨床應(yīng)用，當根據(jù)辨證論治的原則，有針對性地配制較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。

　　健腦的方法有很多，以上就是可以讓男人健腦的方法，我們知道現(xiàn)在的生活節(jié)奏比較快，很多的職場男人是非常費腦子的，所以男人一定要知道這些健腦的方法，對你的幫助性是非常大的。

編輯：程淑燕