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伸懶腰可以解乏并且放松身心

發(fā)布時(shí)間: 2015-08-17 16:51:56      來(lái)源:中國(guó)健康網(wǎng)

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伸懶腰可以解乏并且放松身心。雖然伸懶腰看起來(lái)似乎很不雅觀,但實(shí)際上,它對(duì)于你的脊椎、筋骨、腰部等等都是大有好處。

  什么是伸懶腰?

  伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過(guò)胸部的一種運(yùn)動(dòng)。然而,為什么這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作有如此神奇的作用呢?大家知道,伸懶腰時(shí)可使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓,利于心臟的充分運(yùn)動(dòng),使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官。同時(shí),由于上肢、上體的活動(dòng),能使更多的含氧的血液供給大腦,使人頓時(shí)感到清醒舒適。所以,經(jīng)常伸伸懶腰,活動(dòng)活動(dòng)四肢對(duì)解除疲勞是絕對(duì)有好處的。

  伸懶腰好處有6個(gè):

  1. 引起全身大部分肌肉收縮,改善血液循環(huán)。

  2. 增加吸氧量,呼出更多二氧化碳,促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。

  3. 及時(shí)矯正脊柱過(guò)度向前扭曲,保持健美體態(tài)。

  4. 防止腰肌勞損。

  5. 使頸部血管舒暢地把血液輸送到大腦,使大腦能得到充足的營(yíng)養(yǎng),從而消除疲勞。

  6. 小孩子經(jīng)常伸懶腰,有利于身體發(fā)育和抗拒地心引力,有利于長(zhǎng)個(gè)。

  溫馨提醒上班族們,每工作一個(gè)小時(shí),可以適當(dāng)深深懶腰,緩解由于長(zhǎng)時(shí)間坐而造成的全身僵硬。

編輯:程淑燕

標(biāo)簽閱讀: 伸懶腰 養(yǎng)生 解乏

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