什么是伸懶腰?
伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過(guò)胸部的一種運(yùn)動(dòng)。然而，為什么這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作有如此神奇的作用呢?大家知道，伸懶腰時(shí)可使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官。同時(shí)，由于上肢、上體的活動(dòng)，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時(shí)感到清醒舒適。所以，經(jīng)常伸伸懶腰，活動(dòng)活動(dòng)四肢對(duì)解除疲勞是絕對(duì)有好處的。
伸懶腰好處有6個(gè)：
1. 引起全身大部分肌肉收縮，改善血液循環(huán)。
2. 增加吸氧量，呼出更多二氧化碳，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。
3. 及時(shí)矯正脊柱過(guò)度向前扭曲，保持健美體態(tài)。
4. 防止腰肌勞損。
5. 使頸部血管舒暢地把血液輸送到大腦，使大腦能得到充足的營(yíng)養(yǎng)，從而消除疲勞。
6. 小孩子經(jīng)常伸懶腰，有利于身體發(fā)育和抗拒地心引力，有利于長(zhǎng)個(gè)。
溫馨提醒上班族們，每工作一個(gè)小時(shí)，可以適當(dāng)深深懶腰，緩解由于長(zhǎng)時(shí)間坐而造成的全身僵硬。
編輯：程淑燕
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