苦夏，又稱疰夏，是夏季常見的一種暑熱癥，大暑節(jié)氣內(nèi)多發(fā)，這種似病非病的現(xiàn)象，大多發(fā)生在年老體弱多病者及常伏案工作的腦力勞動者身上，其臨床表現(xiàn)為：一到夏季炎熱時，就感到全身疲乏無力，食欲不振，身重體倦，精力不集中，心煩不寐，口干口渴，記憶下降，而到了秋高氣爽，涼風習習的秋天后，諸多癥狀不藥而愈，飲食和體力又恢復正常。人們將這種現(xiàn)象稱之為“苦夏”。
中醫(yī)認為，暑為夏季的主氣，暑為陽邪，易傷津耗氣，損傷津液，且暑性重濁，故侵犯人體易出現(xiàn)“苦夏”諸癥。因此，防止“苦夏”須治暑，飲食調(diào)理最適宜。除了保證足夠睡眠，避免過分勞作，采取防暑降溫措施，合理安排作息時間外，飲食調(diào)理可從以下三方面注意：
補充含鹽含鉀飲料：汗液中除了鹽之外，還含有一定量的鉀，因而補充含鹽含鉀飲料，可維持體內(nèi)水鹽平衡，保證有效循環(huán)血容量，防止苦夏。土豆、香蕉中含有豐富的鉀，可根據(jù)自己的喜好選用。
飲用藥茶可防暑：可取中藥薄荷、荷葉、滑石、麥冬、甘草等水煎服，或取薄荷或荷葉、生石膏、六一散泡飲。汗出過多，體倦乏力者，可取西洋參5～10克，泡飲，或水煎服，或燉雞、鴨服食。
食用適當果蔬、藥膳：一些具有養(yǎng)陰生津，清熱祛暑作用的果蔬，既可補充營養(yǎng)，又可防止暑熱的侵襲。防暑藥膳也可根據(jù)情況對癥選食，如苦瓜塞肉、冬瓜排骨湯、西瓜盅雞、蓮米燉鴨等。
（責任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
