寶寶如何補充微量元素

補充微量元素的方法：

（1）添加含鐵豐富的食物。

嬰兒出生3—4個月后，體內貯存的微量元素基本消耗殆盡，特別是鐵已基本耗盡，僅喂母乳或牛奶已滿足不了嬰兒生長發(fā)育的需要。因此需要添加一些含鐵豐富的食物。雞蛋黃是比較理想的食品之一，它不僅含鐵多，還含有小兒需要的其他各種營養(yǎng)素，比較容易消化，添加起來也十分方便。

一般可采用下面幾種方法給孩子添加蛋黃：

①取熟雞蛋黃1/4~1/2個，用小勺碾碎，直接加入煮沸的牛奶中，反復攪拌，牛奶稍涼后喂哺嬰兒。

②取1/4~1/2個生雞蛋黃，加入牛奶和肉湯各一大勺，混合均勻后，用小火蒸至凝固，稍涼后用小勺喂給嬰兒。

給嬰兒添加雞蛋黃要循序漸進，注意觀察嬰兒食用后的表現(xiàn)，可先試喂1/4個蛋黃。3—4天后，如果孩子消化很好，大便正常，無過敏現(xiàn)象，可加喂到1/2個，再觀察一段時間無不適情況，即可增加到1個。

（2）攝取氨基酸和維生素。

所有天然食物，幾乎沒有一種單純的食物能充分滿足人體的全面營養(yǎng)需求，不是缺少這種維生素就是缺少那種礦物質或氨基酸，因此合理的飲食應包括各種食物混合的食用，使各種食物互相補充，取長補短，但是限于種種條件無法達到目的，尤其是嬰兒的食物品種比較單調，更難達到這個目的。如果長期食用某一種或幾種食物，容易造成某種營養(yǎng)素的缺乏而影響健康，于是只能根據(jù)營養(yǎng)的需要在食物中額外加入某一些營養(yǎng)素，以補充生理需要。

嬰兒強化食物就是哪些營養(yǎng)素普遍缺乏，就采取缺什么補什么的辦法制成的。在嬰兒常用的適宜的食物中添加所缺營養(yǎng)素予以強化，從而改善食物營養(yǎng)價值，這是現(xiàn)在常用的科學制品方法。例如，大米中賴氨酸缺乏，在大米中強化0.3%賴氨酸后，可使大米中可利用的蛋白質由3.0%提高到5.1%。目前嬰兒食物中多數(shù)缺乏鐵、鈣和維生素A、D，所以就有鐵強化食物和鈣強化食物以及維生素A、D強化食物3種產(chǎn)品。這些常缺的營養(yǎng)素多數(shù)強化在嬰兒常用的食物如奶粉、米粉、面粉或食鹽中，嬰兒通過食用強化食品，獲得了需要的營養(yǎng)素，所以強化食物對嬰兒是有好處的。

但是，各種營養(yǎng)素都有一定適宜的需要量，任何營養(yǎng)素過量都會產(chǎn)生副作用，例如鐵、鈣、維生素A、D等過量都有毒性作用，所以不是任何食物都要強化，強化食品中的劑量也有一定的限制，各地間標準也不一樣。當然能夠盡可能地采用不同品種的天然食物進行合理搭配，互補有無，同樣能提高食物的營養(yǎng)價值，例如大米缺乏賴氨酸，如果把米粉加入富含賴氨酸的牛奶中煮食，營養(yǎng)價值就大幅度提高了，同樣達到了強化食品的作用，達到合理調配生理機能的作用。

（3）補充需要量一半的鈣。

嬰兒在6個月以內，每日需要鈣600毫克，6個月以上的嬰兒每日需鈣800毫克。一般來說，嬰兒從食物中（母乳、牛奶等）只能攝取到鈣需要量的一半。例如母乳喂養(yǎng)的小嬰兒，全部吃母乳，每100毫升母乳中含鈣34毫克，即使每天能吃進700毫升母乳，鈣的含量也不足250毫克。因此，為了滿足嬰兒骨骼、牙齒的正常發(fā)育和全身正常代謝的需要，還要另外補充嬰兒需要量一半的鈣。

給嬰兒補鈣有兩條途徑：一是在嬰兒食物中添加鈣，如市售的配方奶粉、嬰兒營養(yǎng)奶米粉、奶麥粉等都含有鈣；二是用鈣劑補充。后者是目前普遍采用的方法。那么選擇哪種鈣劑好呢？選擇鈣劑時，一要看鈣劑的含鈣量，二要看鈣劑的溶解度，只有易溶于水的鈣劑吸收才會好：三是安全無毒無副作用；四是價格適宜。醫(yī)療保健單位的醫(yī)生會根據(jù)原則幫助父母們選擇適宜的鈣劑。目前市售的一種用牡蠣殼煅燒后直接制成的“活性鈣”是不適宜給嬰兒用的。其含鈣量雖高，但溶解性差，所以吸收率低。還由于其堿性重，對小兒的胃有刺激，長期喂服會使小兒胃口差。此外由于近海污染的緣故，牡蠣殼中含有對健康有害的重金屬元素如鉛、鋁、汞等，長期服用會產(chǎn)生蓄積中毒。所以給嬰兒補鈣要在醫(yī)生的指導下進行，不宜自行采購，也不要認為價格貴的就是好鈣劑。

補充鈣劑的同時應該補充維生素D，這樣鈣才能很好地被吸收和利用，否則大部分喂進的鈣都由腸道排泄了，起不到應有的作用。

（責任編輯：zxwq）