老中醫(yī)的六大長(zhǎng)壽秘訣

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-17 17:30:48 來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

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長(zhǎng)壽，如何養(yǎng)生才能長(zhǎng)壽呢？養(yǎng)生長(zhǎng)壽的秘訣有哪些呢？老中醫(yī)有哪些長(zhǎng)壽的秘訣呢？下面就來(lái)了解一下老中醫(yī)的六大長(zhǎng)壽秘訣。

第一大秘訣：節(jié)制飲食，葷素搭配：

老中醫(yī)認(rèn)為，調(diào)節(jié)飲食以養(yǎng)脾胃，這是老年人健身的主要因素。他們喜愛(ài)吃當(dāng)?shù)厣a(chǎn)的五谷雜糧，更愛(ài)吃蔬菜、豆類(lèi)、水果，而魚(yú)與肉吃的較少。雖有個(gè)別偏食魚(yú)肉的，也是葷素搭配，從不過(guò)嗜。他們的食養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)是：一不過(guò)飽、二不過(guò)咸、三不過(guò)甘、四不過(guò)肥、五不偏食。還有早餐好、中餐飽、晚餐少等。有些老中醫(yī)把清代袁枚的詩(shī)作為食養(yǎng)之鑒，即“多壽只緣餐食少，不飽真是卻病方。”

（責(zé)任編輯：zxwq）

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