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肚子脹氣有屁放不出該怎么辦

發(fā)布時間: 2015-12-17 17:31:48      來源:網(wǎng)絡(luò)

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經(jīng)常肚子脹氣,會影響我們的食欲,看到什么吃的都會沒胃口,那么,肚子脹氣是怎么回事、肚子脹氣有屁放不出該怎么辦?

每個人都會有過肚子脹氣的經(jīng)驗(yàn)吧,肚子脹氣會讓你沒有食欲、感到腹脹難受,有時候還會有屁放不出的感覺,這是怎么回事?肚子脹氣有屁放不出該怎么辦?

氣與脹痛,是腸胃毛病中相當(dāng)常見的,有時你只要做作運(yùn)動、走走路即可,有時卻痛得讓你在床上打滾,而且只要是腹部的疼痛,癥狀上經(jīng)常大同小異,常讓人摸不著頭緒,不知是潰瘍還是吃壞肚子。腹部脹氣最明顯的癥狀就是:當(dāng)扣診時腹部呈現(xiàn)空心的聲音。(當(dāng)然這部份就需要靠醫(yī)生來診斷了)

當(dāng)空氣進(jìn)入體內(nèi),人體本能會有打嗝或是放屁的反應(yīng),來排出多余的氣體,一般來說成年人每天都會排氣約10-18次,若有異常不管是排氣的次數(shù)太多或是沒有排氣,都會造成異常的脹氣。

造成脹氣的原因有很多,如:

1、吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進(jìn)太多的空氣。

2、乳類食品也是一個很容易產(chǎn)生脹氣的食物,或是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣。。

3、某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導(dǎo)致脹氣。

4、某些食物本身就易引起脹氣,如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物,這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。

脹氣時你該怎么辦?

如果有想排氣的感覺,不要憋著,可以暫時回避一下人群,一定要釋放出來,好讓腸胃紓解一下壓力。

若是腹脹難消時,可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的脹氣。

1、喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

2、做一個簡單的動作

將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環(huán)抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護(hù)腸胃。

3、喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。

4、運(yùn)用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其實(shí)很簡單;當(dāng)我們吸氣時,肚皮漲起、呼氣時,肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習(xí)慣,但習(xí)慣了,有助于刺激腸胃蠕動、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出,另一方面也能使氣流順暢,增加肺活量

5、常用的行氣消脹類中藥

如陳皮、枳殼、厚樸、木香、砂仁等,容易耗損正氣,在癥狀解除后即停服,不宜長期服用,尤其對虛證患者,須以健脾補(bǔ)氣為主,可選用四君子湯、理中湯。

如何避免脹氣?

脹氣大部分是飲食所引起的,首先必須改變飲食習(xí)慣:

1、吃東西時,細(xì)嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撐。

2、少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點(diǎn),因?yàn)檫@也是產(chǎn)氣的元兇。

3、豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因?yàn)樘驳亩棺樱坏缓孟€容易造成脹氣。

4、有些人對某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣,就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)避開某些特定的食物。

5、平時避免喝碳酸飲料,口香糖,并且最好不要用吸管喝飲料,因?yàn)檫@些都會無形中增加氣體的攝入。

6、飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運(yùn)動都有助于幫助消化。

7、如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適,如某些瀉藥或是減肥藥,你可能就需要跟你的當(dāng)科醫(yī)生溝通,請求更換藥物或是停藥。

哪些情況你必須去看醫(yī)生?

1、如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。

2、莫名其妙的脹氣持續(xù)三天以上,都無法緩解。

3、排氣或排便后下腹部比較不痛者,有可能是腸躁癥。

4、經(jīng)常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便,可能表示你可能無法消化脂肪。

經(jīng)常肚子脹氣的人,一定要注意自己的飲食,少吃容易產(chǎn)氣、脹氣的食物,吃東西時不要急,要細(xì)嚼慢咽,如果長期肚子脹氣有屁放不出的話最好到醫(yī)院看看。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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