一到冬天,大家都在談?wù)撨M(jìn)補(bǔ),作為一名準(zhǔn)媽媽,該補(bǔ)不該補(bǔ)呢?要怎么補(bǔ)?
國(guó)人有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣,有些懷孕的婦女也常買些滋補(bǔ)藥品服用,以求強(qiáng)身健體,利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。其實(shí),準(zhǔn)媽媽在妊娠期間不宜多吃滋補(bǔ)藥品。
大家知道,任何藥物(包括各種滋補(bǔ)藥品)對(duì)人體并非都是絕對(duì)安全的,它們進(jìn)入人體后要經(jīng)過某些器官的吸收、分解、代謝,或多或少會(huì)產(chǎn)生一定的毒性作用或過敏反應(yīng)。同時(shí),準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的酶系統(tǒng)也會(huì)發(fā)生某些變化,藥物在代謝過程中不易解毒或難以排出,常可蓄積中毒。有些藥物在母體可通過胎盤直接影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育,甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎。
中醫(yī)認(rèn)為,“虛則補(bǔ)之”。對(duì)準(zhǔn)媽媽來說,妊娠期間通常處于“陽(yáng)有余而陰不足,氣有余而血不足”的狀態(tài),進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)遵循“宜涼忌溫?zé)?rdquo;的原則,即使機(jī)體虛弱者也切忌濫吃滋補(bǔ)藥品。
因?yàn)轶w虛有氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛之分,補(bǔ)藥也有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)之別,服用不當(dāng),將會(huì)適得其反。一般認(rèn)為,準(zhǔn)媽媽最好選用清補(bǔ)、平補(bǔ)之品,如太子參、北沙參、生白術(shù)、淮山藥、百合、蓮子等。凡屬溫?zé)嵫a(bǔ)品,如鹿茸、鹿角膠、胡桃肉以及人參桂圓湯等均不宜服用。中醫(yī)研究表明,人參系大補(bǔ)元?dú)庵?,孕婦久服或用量過大,會(huì)陰虛火旺、氣企陰耗,對(duì)安胎不利。而桂圓性味甘、溫,有益心脾、補(bǔ)氣血和安神作用,但甘溫之品能助火,火動(dòng)陰血對(duì)母嬰健康則有害無益。因此,準(zhǔn)媽媽如何進(jìn)補(bǔ),應(yīng)由醫(yī)生詳細(xì)體檢,根據(jù)體質(zhì)情況,確定補(bǔ)藥品種,適時(shí)適量合理服用。
民間有俗話說:“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。準(zhǔn)媽媽食補(bǔ)是補(bǔ)養(yǎng)身體的一種最有效的方法,因?yàn)樘涸谀阁w內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育需要供給大量蛋白質(zhì)、脂肪、糖、礦物質(zhì)和各種維生素,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)廣泛存在于各類葷素食品中,如瘦肉、魚類、蛋類、豆制品、牛奶、新鮮蔬菜和水果等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都較高。在妊娠后期孕婦還應(yīng)適量補(bǔ)充含鈣、鐵、磷等微量元素豐富的食品,如動(dòng)物肝、腎臟、豬血、海產(chǎn)品、骨頭湯之類。體質(zhì)較弱的孕婦只要能注意合理調(diào)配膳食,吃得好,營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得當(dāng),同樣可以達(dá)到滋補(bǔ)身體和促進(jìn)胎兒正常發(fā)育的最佳效果。
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