頭面部保健按摩搓掌浴面將兩手掌搓至發(fā)熱后，將手掌緊貼在兩側(cè)面部，上下擦動(dòng)，范圍是整個(gè)面頰、前額、眼區(qū)、鼻區(qū)、口唇，直至面部出現(xiàn)熱感?？杀Ｗo(hù)皮膚，消除面部皺紋，是美容按摩的常用手法。按摩太陽(yáng)穴用拇指或食指，按壓在太陽(yáng)穴處，逐步用力按壓旋轉(zhuǎn)，順時(shí)針15次，逆時(shí)針15次?？墒栾L(fēng)清熱、明目止痛。擦揉迎香將兩手食指分別按壓在鼻翼兩側(cè)的迎香穴，先用指端按揉片刻，再沿鼻唇溝上下擦動(dòng)，使穴位局部發(fā)熱，即可感覺(jué)鼻中通暢，呼吸順利?？尚ū歉[，疏散風(fēng)寒，對(duì)緩解感冒鼻塞、慢性鼻炎等有好處。按壓百會(huì)將手指指端按壓在百會(huì)穴(兩耳尖在頭頂連線的中點(diǎn))點(diǎn)按揉動(dòng)，動(dòng)作緩和，用力不宜過(guò)大，反復(fù)2~3分鐘，可改善腦部供血、健腦益智、鎮(zhèn)靜安眠。對(duì)緩解失眠、頭痛有好處。掐按頰車將一手四指托住下巴，拇指指端放在頰車穴(在面頰部，雙耳垂下前方約1橫指處，也就是牙齒咬合時(shí)的凹陷部位)，用拇指指端按掐，使局部出現(xiàn)明顯的酸困感，可宣泄郁熱、通絡(luò)止痛，對(duì)緩解牙齒腫痛、面神經(jīng)麻痹有好處。頸肩部保健按摩揉按風(fēng)池將一手拇指端按頸后風(fēng)池穴(頸后發(fā)際上一寸處)，逐漸用力向下按壓，出現(xiàn)酸脹感時(shí)，用手指由內(nèi)向外做環(huán)形揉動(dòng)，兩分鐘即可?？墒栾L(fēng)解熱、止痛明目，對(duì)緩解傷風(fēng)感冒、頭昏目眩有好處。
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