頭面部保健按摩搓掌浴面將兩手掌搓至發(fā)熱后,將手掌緊貼在兩側(cè)面部,上下擦動(dòng),范圍是整個(gè)面頰、前額、眼區(qū)、鼻區(qū)、口唇,直至面部出現(xiàn)熱感??杀Wo(hù)皮膚,消除面部皺紋,是美容按摩的常用手法。按摩太陽(yáng)穴用拇指或食指,按壓在太陽(yáng)穴處,逐步用力按壓旋轉(zhuǎn),順時(shí)針15次,逆時(shí)針15次??墒栾L(fēng)清熱、明目止痛。擦揉迎香將兩手食指分別按壓在鼻翼兩側(cè)的迎香穴,先用指端按揉片刻,再沿鼻唇溝上下擦動(dòng),使穴位局部發(fā)熱,即可感覺(jué)鼻中通暢,呼吸順利??尚ū歉[,疏散風(fēng)寒,對(duì)緩解感冒鼻塞、慢性鼻炎等有好處。按壓百會(huì)將手指指端按壓在百會(huì)穴(兩耳尖在頭頂連線的中點(diǎn))點(diǎn)按揉動(dòng),動(dòng)作緩和,用力不宜過(guò)大,反復(fù)2~3分鐘,可改善腦部供血、健腦益智、鎮(zhèn)靜安眠。對(duì)緩解失眠、頭痛有好處。掐按頰車將一手四指托住下巴,拇指指端放在頰車穴(在面頰部,雙耳垂下前方約1橫指處,也就是牙齒咬合時(shí)的凹陷部位),用拇指指端按掐,使局部出現(xiàn)明顯的酸困感,可宣泄郁熱、通絡(luò)止痛,對(duì)緩解牙齒腫痛、面神經(jīng)麻痹有好處。頸肩部保健按摩揉按風(fēng)池將一手拇指端按頸后風(fēng)池穴(頸后發(fā)際上一寸處),逐漸用力向下按壓,出現(xiàn)酸脹感時(shí),用手指由內(nèi)向外做環(huán)形揉動(dòng),兩分鐘即可??墒栾L(fēng)解熱、止痛明目,對(duì)緩解傷風(fēng)感冒、頭昏目眩有好處。
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