工作姿勢關(guān)系到個人身體健康

相信有很多的讀者都會有上完班就腰酸背痛的經(jīng)歷，這時候經(jīng)常會有人抱怨自己的工作量太大，太累。但是養(yǎng)生專家介紹說，在我們工作的時候養(yǎng)成一個好的工作姿勢對我們的健康又很好的引導作用，我們患腰酸背痛的概率也會大大降低。

首先要說的是我們的腰部和背部，這是人最容易出問題的兩個部位，因為在人的整個身體構(gòu)造中。人的整個骨架的支撐很依賴背部和腰部，如果這兩部分損壞的話將直接導致人不能運動，甚至不能直立。人類直立時，從側(cè)面來看，脊柱并不是垂直的一條直線來支撐身體，而是骨盆以上稍呈S形彎曲，骨盆相對于地面也稍稍傾斜，在這種狀態(tài)下身體受向前移動力的作用，使腰部負擔過重。另一方面，頸部要支撐四五千克重的頭部，還要保持高度的靈活性，完成轉(zhuǎn)頭、抬頭、低頭等動作，致使頸部負擔加重。支撐頭頸部的是肩背部，對肩而言，懸掛著占體重1/8的兩條胳膊，兩條胳膊在拿重物時，所有負擔就全落在肩背上了。以脊背為中心，頸部與腰部經(jīng)常承受過重負擔，加之腰背部結(jié)構(gòu)精密、巧妙、復雜，因而很容易受損而患病。

對于人的坐姿或者是睡姿，我們科學家都有過研究證明最合適的方法是怎么樣的，所以對于姿勢的理解，很多人都不懂，都有自己的癖好，覺得怎樣舒服，其實長期保持不正當?shù)淖藙?，弊病就顯現(xiàn)出來了。姿勢是決定腰背部是否健康的最重要因素。錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因，通常會導致脊柱的骨和關(guān)節(jié)過早發(fā)生不可逆的退行性病變，引起肌肉不均衡和緊張，還會使韌帶松弛或繃得過緊，所有這些都會引起腰背部疼痛。因此在日常生活中，不良的姿勢，例如：不正確的坐、立、行及睡眠姿勢，長時間伏案閱讀、書寫和看電視、上網(wǎng)，在辦公室長時間坐著的工作方式，不正確的搬運物品，長時間駕車，家居生活中工作臺面的高度過低，瑣碎的家務事以及運動損傷等等都會引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床癥狀。

許多腰背部疼痛很難在短時間內(nèi)根治，而且即使暫時治愈，復發(fā)率也相當高。所以腰背部疼痛要比其他疾病更折磨人，而發(fā)病原因卻常常搞不清楚，致使許多人不斷遭受持續(xù)或間歇性發(fā)作的腰背部疼痛的困擾，從而影響了工作和生活，嚴重者甚至喪失勞動能力。

以前是老年人年紀大了，就會出現(xiàn)這種腰痛背痛，現(xiàn)在的年輕人，白領(lǐng)女性也都容易出現(xiàn)這樣的問題就是自己平時里沒有養(yǎng)成好的生活習慣，最后造成了這樣的結(jié)局，所以只要從生活上改變，應付腰酸背痛還是很簡單的。

（責任編輯：zxwq）