過敏酒糟鼻解決7個情緒性皮膚問題

情緒不僅會擾亂你的思緒，還會讓你的皮膚變糟。哈佛大學醫(yī)學院心理學臨床教授TedGrossbart告訴我們，任何情緒問題，特別是那些不能立刻解決的都可能導致皮膚問題，也許是臉紅和過敏，有些甚至是皮疹等不尋常的皮膚問題。如何控制情緒、疏解壓力，不讓它們傷害我們的皮膚？我們提供一些專業(yè)的解決方法。

SkinPicking

編輯覺得這種情緒性皮膚通俗點翻譯成“手欠皮膚病”最適合，是包括撕死皮、扯倒刺、擠黑頭痘痘等等由皮膚問題導致強迫心理的一種稱呼。這種通常是從一小點瑕疵開始的，最后變成不picking難受，導致疤痕，并且心生悔意。

解決方法

·紐約西奈山醫(yī)學院皮膚科助理臨床教授HeidiWaldorf出了一本叫做《把手拿開》（HANDSOFF?。┑臅?，她給我們的建議是用Clarisonic臉部清潔刷來幫助那些有破皮就要撕掉的人，用刷子來去角質(zhì)，既能安全的平滑肌膚，又能滿足他們那種把不喜歡的死皮去掉的快感。

·如果問題很嚴重，那哥倫比亞大學精神病學的皮膚科臨床教授IonaGinsburg建議：“讓病人了解他們在做什么，為什么這么做，以及他的壓力來自何處，這是非常重要的?！贝送馑麄冞€會采取一些小方法來治療，比如在幾個關鍵手指上貼上創(chuàng)可貼，防止他們繼續(xù)撕拉自己的皮膚。如果你忍不住擠掉臉上的痘痘，就把擠痘要用到的手指貼上創(chuàng)可貼吧。

·你還可以找到一些健康的活動來讓雙手忙碌起來，例如擠減壓玩具、彈吉他等也是治療方法之一，目的是讓你忘掉撕扯自己的皮膚。

·有一種方法是催眠。在催眠狀態(tài)下給病人下一道指令，例如看見停車標志就停止咬手指上的死皮，這樣可以幫助情緒性皮膚病患者抵制誘惑。

臉紅

這通常發(fā)生在社交場合，因為恐懼或害羞而激活人的戰(zhàn)斗或逃跑反應，釋放腎上腺素，擴張面部血管，從而導致臉紅。有嚴重臉紅問題的人通常非常自卑，影響社交和情緒。

解決方案

·如果你只在特定場合臉紅，如在公共場合演講，那就事前服用β受體阻滯劑可以幫助阻止腎上腺素分泌。

·你也可以在嘴里含冰塊，或者在喉嚨里含一口冰蘇打水。冰冷可以幫助減緩神經(jīng)刺激，減少臉紅的機會。

·這些都只是暫時性的解決方案，對于情緒性的臉紅患者也有長效的解決方案?！案鶕?jù)生物反饋，你可以試著控制你的血管，”醫(yī)生Tausk說。這種技術需要用到科學儀器，包括各種測量工具如血壓儀。隨著鍛煉，患者會學到一定當想到某些事物，或者做某些動作會讓血壓下降，減少壓力和臉紅，這樣最終他們脫離機器也能控制自己的情緒了。

酒糟鼻

酒糟鼻是不可控臉紅和持續(xù)紅腫的一個標志，可能會因為壓力、辛辣食物、紅酒、氣溫驟變等導致惡化。酒糟鼻還常伴有痤瘡，這種情況下血液通常帶有炎癥和細菌。

解決方案

·控制壓力，避免以上提到的各種觸發(fā)因素是控制酒糟鼻的關鍵，還可以口服抗生素來減少炎癥和細菌。

·皮膚科助理臨床教授HeidiWaldorf建議的方法是用脈沖激光器，如Vbeam，可以完美的改善患者的持續(xù)紅腫問題。

·減少面部的淺層血管數(shù)量，從而減少面部血流量。1--3個療程后一般可以看出效果。

痤瘡

因為壓力荷爾蒙導致皮膚分泌更多的油份，從而堵塞毛孔，導致神經(jīng)肽發(fā)炎和痤瘡問題。嚴重的痤瘡也會導致自卑，社交障礙等心理問題。

解決方案

·皮膚科醫(yī)生和臨床心理學家RichardFried建議要找到合適的減壓方法，才能保證皮膚的狀態(tài)良好?！按蛱珮O、跑步、做愛、洗熱水澡等任何能幫你身體減壓的方法都能減少痤瘡，”Richard說。

·當然，即使是禪學大師也有可能有痤瘡問題，出現(xiàn)這種問題的時候不要緊張，用水楊酸或過氧化苯甲酰來清潔毛孔。如果問題嚴重，求助皮膚科醫(yī)生，他們會在24小時內(nèi)幫你注射可的松。

·如果你的痤瘡范圍很大，那求助皮膚科醫(yī)生，他們會開具處方乳液、化妝水和藥丸，包含溶解性抗菌元素和類視黃醇，可以殺滅細菌和炎癥。那些因為壓力出現(xiàn)巨大囊腫的人，醫(yī)生可以給他們開口服抗生素來盡快度過這段痛苦的階段。

情緒不僅會擾亂你的思緒，還會讓你的皮膚變糟。哈佛大學醫(yī)學院心理學臨床教授TedGrossbart告訴我們，任何情緒問題，特別是那些不能立刻解決的都可能導致皮膚問題，也許是臉紅和過敏，有些甚至是皮疹等不尋常的皮膚問題。如何控制情緒、疏解壓力，不讓它們傷害我們的皮膚？我們提供一些專業(yè)的解決方法。

過敏

皮膚科醫(yī)生和臨床心理學家RichardFried告訴我們：“當皮膚缺水，曾經(jīng)豐滿的細胞就會變得萎縮，細胞之間的間隙引起了敏感。”即使是身體狀況良好的人也可能發(fā)現(xiàn)平時用的面霜突然讓他們感覺疼痛刺癢，不過這一般是臨時性的敏感。

解決方法

·補充歐米加脂肪酸（魚，亞麻籽，月見草油）和維生素D3，這是皮膚修復的關鍵。

·避免過度刺激皮膚的東西，比如含有維甲酸、磨砂、防腐劑、香精的護膚品。選擇具有舒緩成分的、溫和的保濕清潔產(chǎn)品，比如小白菊、綠茶提取物等。

·保濕劑通常都含有二甲基硅油、神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸成分，它們是修復皮膚基礎的保障，能幫助皮膚更好的運動。

蕁麻疹

蕁麻疹的紅色疤痕有礙美觀，過度的情緒波動會導致體溫上升，然后促使腎上腺素分泌，讓有傾向的人患上蕁麻疹。焦慮、憤怒甚至是大笑，任何能讓你發(fā)熱的感覺都可能導致突然出現(xiàn)蕁麻疹并持續(xù)數(shù)個小時。并且有可能在一周和數(shù)月中反復出現(xiàn)。

解決方法

·治療這種類型的蕁麻疹，平復情緒是至關重要的一步?？菇M織胺類藥是非常有效的，除了穩(wěn)定細胞釋放組胺，抗組胺藥還可有抗焦慮的效果。這就是為什么這些藥會讓你昏昏欲睡。

·放松療法對某些人有效，比如瑜伽和深層呼吸。

·如果這樣都沒有用的話，就找一個陰涼清凈的房間，用音樂來平緩自己。

皮疹

即使你沒有接觸過患有皮疹的病人，也依然有可能突然出現(xiàn)皮疹問題。情緒波動帶來瘙癢、丘疹和脫皮，由于身體釋放的組胺，你可能會產(chǎn)生輕微的皮疹和瘙癢。任何人都有可能得皮疹，但是曾經(jīng)得過濕疹、牛皮癬、免疫相關類皮疹的人幾率會更高。因為壓力會點燃T細胞（白細胞）和細胞因子（調(diào)節(jié)炎癥的蛋白質(zhì)），加劇這些問題。

就拿銀屑病來說，過分活躍的T細胞和化學品作用，暗示皮膚要更快的新陳代謝，這樣皮膚的代謝從正常的28天變成了8天，從而導致細胞堆積、增厚、脫落，從而帶來銀屑病。

解決方案

·焦慮對很多愛起皮疹的人來說實在是要不得，有些醫(yī)生會建議皮膚治療和心理治療同時進行。小劑量的抗抑郁藥和抗焦慮要可以減少壓力，防止情緒爆發(fā)。

（責任編輯：zxwq）