隨著生活壓力的增加、生活節(jié)奏加快、年齡增大,不少人開始出現(xiàn)耳鳴、聽力下降,嚴(yán)重影響生活。除了積極藥物治療外,實(shí)行三步耳按摩手法,可以提升耳部血液循環(huán)、刺激聽神經(jīng),對減輕癥狀、緩解病情都很有好處。
一.搓搓耳前后雙手分別放在兩耳根部,食指和中指分開置于耳朵前后,中指在耳前,食指在耳后。然后從耳垂開始,夾持耳朵向上推動,注意有一定的力度,并且緊貼耳廓,直到耳尖。每天50次。
二.揉揉翳風(fēng)穴翳風(fēng)穴位于耳垂后方的凹陷處。按摩時拇指指尖按在翳風(fēng)穴,其他四指分散地放在耳朵上方,拇指用力對凹陷進(jìn)行點(diǎn)按,直到能感覺出酸脹感。每天可以點(diǎn)揉3分鐘。
三.敲敲鳴天鼓兩手掌用力相搓,使掌心產(chǎn)生一定的熱量,然后用兩手掌分別按于兩耳,掌心對準(zhǔn)耳道,手指貼于后枕部。兩掌輕輕用力,對兩耳作緩慢的重按,再緩緩地放開。反復(fù)數(shù)次,同時用置于后方的拇指加點(diǎn)風(fēng)池穴數(shù)次。風(fēng)池位于后頸部,后頭骨下的凹陷中,與耳垂齊平。
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