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話多會氣虛而氣虛則進傷陰

發(fā)布時間: 2016-04-07 17:01:02      來源:網(wǎng)絡(luò)

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導(dǎo)

中醫(yī)中提及的“多言則氣乏”,意思是話多、大聲說話都是十分耗費氣的,中醫(yī)認為,肺主氣,吸入則滿,呼出為虛,聲音的發(fā)出,有賴于氣的鼓動。廣州中醫(yī)

中醫(yī)中提及的“多言則氣乏”,意思是話多、大聲說話都是十分耗費氣的,中醫(yī)認為,肺主氣,吸入則滿,呼出為虛,聲音的發(fā)出,有賴于氣的鼓動。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院內(nèi)科主任、主任中醫(yī)師李紅梅解釋說,簡單來說就是如果一句話耗一份氣,如果話多的話久而久之就會氣虛,而氣虛則進一步傷陰。

說話太多,耗氣傷陰,時間久了出現(xiàn)的氣陰兩傷,不僅會導(dǎo)致疲勞乏力、氣短、自汗、食欲不振,還會引起失眠、五心煩熱、大便秘結(jié)、腰膝酸軟等問題,會引起原有的疾病如高血壓、心臟病、糖尿病等加重。李紅梅表示,因此養(yǎng)生也要適度地說話,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,適量地鍛煉,并且要學(xué)會調(diào)息運氣。

指導(dǎo)醫(yī)生:廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院內(nèi)科主任中醫(yī)師李紅梅

記者蔡衛(wèi)楊通訊員邊江紅

話多耗氣容易失眠

生活中有些人在睡前如果說話太多的話很容易就出現(xiàn)失眠的情況,這其實就是耗氣導(dǎo)致的失眠。一些經(jīng)常需要保持“喋喋不休”狀態(tài)的職業(yè),如教師、醫(yī)生等這些職業(yè)的人,白天說話也不會少,人會更容易疲勞、乏力、口干舌燥、頭暈,雖然很疲勞容易入眠,也很容易出現(xiàn)睡不安穩(wěn)的情況。

“說話太多的人,耗氣傷陰,嚴重的時候,睡眠也會受到影響。這是因為說話多,氣血都往上沖,一直處于發(fā)散的狀態(tài),不能下沉,不能回收內(nèi)斂,所以在睡眠的時候,總會讓人夢多、睡不安穩(wěn)。”李紅梅表示。

說話快又急傷陰上火

有些老人家性格比較急,“大嗓門”,聲音洪亮,看起來中氣十足,有時講話也就不那么注意,但是說話太急太快,耗氣傷陰,那么就會出現(xiàn)陰虛陽亢的肝火旺,火隨氣上,氣血也老是往上沖,容易出現(xiàn)口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱等不適。

“而對于一些本身身體存在氣虛的人,如果因為一些瑣事而喋喋不休,一直處于亢奮狀態(tài)的話,就更容易出現(xiàn)支氣管擴張、短暫性的高血壓、腦出血等不適或者疾病,對于有心腦血管疾病的人要多加注意。”李紅梅強調(diào)。

補氣方法多總有一種適合你

通常,氣虛可以用黃芪、人參、黨參、西洋參、大棗等來補氣,但是由于這些藥是溫補的,對于肝火旺的人是不適合用的。如果是肝火旺和氣虛并存,那治療上應(yīng)該是以平和之品如海參、淡菜、山藥、枸杞子、干貝、鱸魚等滋陰平肝,如果肝火旺就是氣虛導(dǎo)致的,還是要以補氣為主。

黨參大棗湯黨參15克,大棗若干枚。將黨參、大棗用煎水,煮爛大棗,飲汁服棗肉即可。

多做深呼吸平日如果感覺無法平靜下來,可以試試用鼻吸氣用口呼氣來調(diào)理氣息,讓氣下沉,這樣就不會讓氣往外發(fā)散。

視點:

少說話溝通也不可少

平時我們說“食不言,寢不語”,因為人在說話時容易使腦子產(chǎn)生興奮,從而影響食欲和睡眠,更別說會對身體產(chǎn)生的其他不利影響。因此,人在進食時和睡前不宜過多講話,說話方式也要盡量平和。

但是少說話并不等于不說話,只是要避免不停地講話。日常生活中可以與同伴保持有一定的溝通,比如通過讀報讓自己與其他同伴有共同的話題,適度地調(diào)侃,能使情緒得到一定的宣泄,有益于身心健康。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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