采訪專家陜西省中醫(yī)醫(yī)院肝病科主任薛敬東主任醫(yī)師
當(dāng)人們眼皮在跳的時候,我們第一時間就會說看左眼還是右眼跳,因為“左眼跳財,右眼跳禍”。陜西省中醫(yī)醫(yī)院肝病科薛敬東主任指出,對于眼皮跳動,中醫(yī)認(rèn)為是由久病過勞損傷肝血不足日久生風(fēng)造成的,和運氣并無關(guān)系。
薛主任分析,眼皮跳不是一個獨立的病,而是一個癥狀。從中醫(yī)角度解釋,“肝開竅于目”,眼睛的毛病與肝的關(guān)系最密切。如果肝血不足或者肝火上揚就可能導(dǎo)致眼睛麻木,抽搐,眼皮常跳也是一個典型表現(xiàn)。
《素問·六節(jié)臟象論》說:“肝者,罷極之本,魂之居也。”中醫(yī)認(rèn)為肝者,主疏泄,具調(diào)節(jié)精神情志、維持氣血運行、促進(jìn)脾胃消化、調(diào)節(jié)生殖功能等作用;主藏血,具貯藏血液、調(diào)節(jié)血流量、防止出血之功能。這說明肝臟在血液系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮著重要的作用。如果經(jīng)常熬夜,肝臟得不到充分的營養(yǎng)供應(yīng),必然出現(xiàn)不同程度的受損,引起身體變化,表現(xiàn)為乏力、疲倦、消化不良、煩躁易怒、目赤腫痛,頭暈?zāi)垦5取6燮こ3L彩歉闻K不好的一個信號,應(yīng)該引起人們重視。肝臟不好就要學(xué)會保肝養(yǎng)肝,薛主任提出幾條建議:
●睡眠保肝。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要,一是午時(上午11點到下午1點),一是子時(晚上11點到凌晨1點),這4個小時也是骨髓造血的時間,流經(jīng)肝臟的血液最多,有利于肝功能修復(fù)。換言之,白領(lǐng)族要把握好午睡與夜間睡眠,尤其是夜間睡眠,最好晚11點左右睡熟,為肝功能的修復(fù)作好鋪墊。
●飲食保肝。綠色入肝,因此多吃點綠色蔬菜,比如西蘭花,芹菜,菠菜等,能有效的潤肝明目。忌食辛辣及刺激性食品,避免油炸及干硬食品;盡量少飲酒精,并以果酒等酒精含量低的為主。
●運動保肝。積極從事體育鍛煉是保肝的又一有效方法,因為運動既可削減超標(biāo)體重,防止肥胖,消除過多脂肪對肝臟的危害,又能促進(jìn)氣體交換,加快血液循環(huán),保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。
●情緒保肝。七情之中,最不利于肝的就是怒,怒可導(dǎo)致肝的疏泄失常,造成肝氣郁滯,不僅表現(xiàn)為精神抑郁,還表現(xiàn)為煩躁易怒。應(yīng)盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順暢而長保健康。
●藥飲保肝。一般來說,泡菊花水喝能清肝明目。如果肝火旺盛,目赤腫痛,可以用決明子泡水喝。肝血不足的話,用枸杞泡水喝很不錯。這些藥飲不僅能喝還可以用來洗眼,效果會更好。
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