如果你經常感到頭痛、腰痛、背痛,卻又找不到什么原因,這很可能是由于身體缺水引起的。充分補充體內水分后,很多人的慢性疲勞綜合征、背痛、頭痛、腰痛等疼痛癥狀會相對減輕。
慢性脫水可能給健康帶來一定的危害。當一個人的體液含量下降以致影響正常生理功能的發(fā)揮時,才會產生口渴的感覺。實際上,這時他已經處于輕度脫水狀態(tài)了。而且,大部分人一旦口渴的狀態(tài)得到緩解,就會停止飲水,但其實他只得到了身體所需要的水量的一半??梢?,大多數(shù)人都飲水不足,以嬰兒、老人和緊張忙碌的上班族為主要人群。人體上部重量的70%都是儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的,因此,身體長期慢性缺水就會導致頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。
如果喝水,最好喝涼開水或淡水。涼開水中特有的生物活性物質可以增加血紅蛋白,改善人體免疫功能,常喝讓人不易感到疲勞。
季玉娜
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