慢性盆腔炎是婦科常見病,多由于急性盆腔炎治療不當(dāng)遷延所致,也有部分患者急性期不明顯,一開始發(fā)病即為慢性。它主要表現(xiàn)為下腹部不適,有墜脹和疼痛感覺,下腰部酸痛,月經(jīng)和白帶量增多,可伴有疲乏、全身不適、失眠等癥。在勞累、性交后、排便時及月經(jīng)前后癥狀加重。
1.預(yù)備式
取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部。雙目平視微閉,呼吸調(diào)勻,全身放松,靜坐1~2分鐘。
2.揉按脾俞穴、胃俞穴
雙手握拳,將拳背第2、3掌指關(guān)節(jié)放在脾俞穴、胃俞穴,適當(dāng)用力揉按0.5~1分鐘。
功效:健脾和胃,祛濕止帶。
3.揉按腎俞穴
兩手叉腰,將拇指按在同側(cè)腎俞穴,其余四指附在腰部,適當(dāng)用力揉按0.5~1分鐘。
功效:溫補腎陽,強腰壯骨。
4.搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰部兩側(cè),自上而下用力搓擦腰骶部0.5~1分鐘,以腰部發(fā)熱為佳。
功效:強腰健腎,活血通絡(luò)。
5.團摩下腹
左手掌心疊放在右手背上,將右手掌心輕輕放在下腹部,適當(dāng)用力做順時針、逆時針環(huán)形摩揉0.5~1分鐘,以腹部發(fā)熱為佳。
功效:益氣壯陽,調(diào)經(jīng)止痛。
6.揉按中脘穴
右手半握拳,拇指伸直,將拇指放在中脘穴上,適當(dāng)用力揉按0.5~1分鐘。
功效:疏肝和胃,健脾利濕。
7.揉按關(guān)元穴
右手半握拳,拇指伸直,將拇指放在關(guān)元穴上,適當(dāng)用力揉按0.5~1分鐘。
功效:益氣壯陽,調(diào)理氣機。
8.搓大腿內(nèi)側(cè)
將左(右)手掌心緊貼在同側(cè)大腿內(nèi)側(cè),適當(dāng)用力搓擦0.5~1分鐘,以皮膚發(fā)熱為佳。
功效:健脾益胃,理氣散寒。
9.合按內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴
將一手中指和拇指放在對側(cè)的外關(guān)穴和內(nèi)關(guān)穴上,兩指對合用力按壓0.5~1分鐘。雙手交替進
(責(zé)任編輯:zxwq)