有些中老年人本身沒有器質(zhì)性疾病，可總是感到頭昏腦漲，稍微勞動(dòng)就胸悶、心慌、氣短，終日萎靡不振，老想睡覺，有時(shí)還有視物不清、站立不穩(wěn)的現(xiàn)象。這常常是血液黏稠度高(簡(jiǎn)稱血稠)造成的。生活不規(guī)律，長(zhǎng)時(shí)間精神緊張或心理壓力過大，也容易導(dǎo)放血稠。故平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并保持心情愉快。另外，散步、快走、慢跑、打太極拳等“溫和運(yùn)動(dòng)”，也有助于加速體內(nèi)脂質(zhì)代謝，降低血液黏稠度。
血稠患者平時(shí)飯菜宜清淡，可多吃些粗糧、綠葉蔬菜和瓜果，如黃豆、黑豆、玉米、燕麥、養(yǎng)麥、生姜、大蒜、洋蔥、紅葡萄、香芹、胡蘿b、蘋果和獼猴桃等。這些食物有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。動(dòng)物脂肪(特別是動(dòng)物內(nèi)臟)和甜食會(huì)加重血稠，故應(yīng)少吃。
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