您的位置：久久首頁> 中醫(yī)> 中醫(yī)保健> 藥膳食療> 疾病藥膳 >概況

節(jié)氣養(yǎng)生：薏仁綠豆粥對付秋老虎

發(fā)布時(shí)間： 2016-09-23 14:27:39      來源：家庭醫(yī)生在線
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

對于季節(jié)的到來，伏天還沒到盡頭，所以天氣仍然很熱，人稱“秋老虎”。

對于季節(jié)的到來，伏天還沒到盡頭，所以天氣仍然很熱，人稱“秋老虎”?！傲⑶铩辈坏扔谇锾煺嬲絹?，但至少是即將從暑熱天氣走出來了?！傲⑶铩惫?jié)氣是一年中氣溫由升溫向降溫的轉(zhuǎn)折期。早晚溫差將逐漸拉大，晚上已有涼意，睡眠也逐漸擺脫酷暑的侵?jǐn)_。

此時(shí)秋風(fēng)秋雨漸多，氣候多變，所以專家稱之為“多事之秋”?！扒锢匣ⅰ睂贉卦?，容易損害人體津液，導(dǎo)致皮膚干燥、眼干咽干、小便黃、大便秘結(jié)等癥狀。立秋前后，人體消化功能下降，抗病能力減弱，如果不注意，容易發(fā)生腹瀉。嬰幼兒為腹瀉的易感人群，所以“秋季腹瀉”多指嬰幼兒。由于暑濕未去，溫?zé)岢睗竦奶鞖鉃槲孟x滋生提供了適宜的條件，因而成為蚊蟲傳染病的高發(fā)季節(jié)，如乙型腦炎、流腦等。

立秋后精神調(diào)養(yǎng)應(yīng)做到內(nèi)心寧靜，切忌悲憂傷感，以適應(yīng)秋天的平和之氣。生活上應(yīng)開始早臥早起，以保護(hù)身體的陽氣。

立秋后白天仍然很熱，所以防暑降溫不能有絲毫怠慢，綠豆湯、蓮子粥、薄荷粥都很有益處。寒涼飲食要減少，西瓜、梨、黃瓜等要少吃?？梢赃m當(dāng)吃肉，如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既能清暑熱，又有補(bǔ)益作用。

這里介紹一個(gè)適合立秋的食療方：薏仁綠豆粥。取綠豆30克、百合30克、薏仁30克、粳米50克，洗凈后一起下鍋煮至熟爛，加冰糖，晾涼后服用。綠豆清熱解毒，百合潤肺生津，薏仁清熱利濕，粳米和胃，合在一起，能起到清熱利濕、健脾和胃的作用。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 立秋補(bǔ)益陽氣

分享到：

相關(guān)閱讀