女性養(yǎng)生保健首先要重視的就是保養(yǎng)氣血。血足才可以使面色紅潤靚麗、精神旺盛等等。如果不善于養(yǎng)血的話，就非常容易出現(xiàn)面色萎黃無華以及頭暈眼花等癥狀;而且還會(huì)出現(xiàn)皺紋早生、華發(fā)早白等一些大家都不愿意看到的狀況，接下來給大家介紹三種食物可以輕松調(diào)出女人的好氣色。
1、薄荷茶：借食物的味疏通經(jīng)絡(luò)
操作：取干薄荷葉15克、綠茶3克，沖入沸水1500ml，待泡出味且稍涼后，濾去殘?jiān)?，再加少許冰糖。或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水即成。薄荷用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷、蘋果薄荷3種，味苦辛，有健胃、通經(jīng)絡(luò)功效。但薄荷味屬?zèng)?，不可以久服?/p>
2、紅棗生姜粥：清理毛孔
操作：紅棗、生姜加上大米或小米同煮。熱熱地喝上一碗，讓身體輕微發(fā)汗，把毛孔中的臟東西輕輕撮出去，達(dá)到調(diào)和氣血，疏通體內(nèi)外的通路。
3、巧用老絲瓜：借食物的氣導(dǎo)引經(jīng)絡(luò)
操作：老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細(xì)末。每次10克，用熱水調(diào)勻口服。中醫(yī)認(rèn)為老絲瓜筋絡(luò)貫穿，類似人體的經(jīng)絡(luò)，所以借老絲瓜的氣來導(dǎo)引人體的經(jīng)絡(luò)，使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血通順。
女性朋友常吃上述三種食物，能通經(jīng)活血、補(bǔ)氣養(yǎng)血，女性好氣色是吃出來的。
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
