什么是中醫(yī)養(yǎng)生 中醫(yī)養(yǎng)生保健有哪些特點(diǎn)

 　　我們都知道中醫(yī)在養(yǎng)生保健上有著其非常顯著的效果，所以現(xiàn)在越來越多的人都開始利用起中醫(yī)的保健方法了。那么什么是中醫(yī)養(yǎng)生保健，它講究什么?中醫(yī)養(yǎng)生保健有哪些特點(diǎn)...下面就由小編帶大家一起來了解下吧!

　　什么是中醫(yī)養(yǎng)生之道

　　養(yǎng)生，就是保養(yǎng)生命。養(yǎng)生之道就是保養(yǎng)生命的道理與方法。

　　中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，研究人類生命規(guī)律，尋找增強(qiáng)生命活力，預(yù)防疾病的方法，同時(shí)探索衰老的機(jī)理以及益壽延年的原則與理論的一門學(xué)科，其學(xué)說科學(xué)實(shí)用，是中國醫(yī)藥文化之精粹。

　　中醫(yī)養(yǎng)生之道的特點(diǎn)

　　1、尊重自然規(guī)律，順應(yīng)自然規(guī)律

　　養(yǎng)生，又稱為攝生、道生、保生等。攝生即攝納生命，是說自己的壽命掌握在自己手里，如果注意養(yǎng)生，便可長壽，“度百歲而去，終其天年”。如果不注意養(yǎng)生，就會(huì)“半百而衰，夭折而去”。人的壽命是有極限的，這是自然規(guī)律。中醫(yī)養(yǎng)生順應(yīng)規(guī)律，追求長壽但不追求長生不老。

　　2、強(qiáng)調(diào)精神方面的養(yǎng)生

　　中醫(yī)認(rèn)為，人的情志即精神世界是非常重要的。精神的調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)生的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。避免不良精神刺激，提高自我心理調(diào)攝能力，是中醫(yī)養(yǎng)生遵循的原則之一?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“志意和則精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪矣”。“志意和”與人群中個(gè)體的氣質(zhì)、性別、年齡、經(jīng)歷、文化思想修養(yǎng)等密切相關(guān)。人們應(yīng)善于自我心理調(diào)攝，消除不良刺激，保持良好心態(tài)。

　　3、主張房事有度

　　中醫(yī)認(rèn)為性生活是先天賦予人類的本能，是種族延續(xù)所必須的。適度的性生活，有利于個(gè)人健康，對(duì)民族的繁衍、社會(huì)和家庭的安定和睦都有重要意義。但不主張縱欲，認(rèn)為房事過度傷腎耗精。

　　4、“形勞而不倦”的鍛煉身體方法

　　形體的鍛煉可使氣血流暢，筋骨勁強(qiáng)，肌肉發(fā)達(dá)結(jié)實(shí)，臟腑功能健壯。以“動(dòng)”及“靜”，即通過形體鍛煉來調(diào)節(jié)人的精神情志活動(dòng)，促進(jìn)人體的身心健康。運(yùn)動(dòng)量要適度，循序漸進(jìn)，持之以恒，不要超強(qiáng)度鍛煉，老人的鍛煉尤不宜過力。

　　5、防止外邪侵害

　　所謂外邪，是指六淫之邪(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火)及其他外傷因素等。驅(qū)除外邪，防止外邪侵犯是養(yǎng)生的目的，這一觀點(diǎn)始終貫穿于養(yǎng)生的整個(gè)過程中。

　　以上就是小編介紹的關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生保健的內(nèi)容，相信大家也都有了一定的了解。養(yǎng)生是人們永恒的話題，上到遠(yuǎn)古下到現(xiàn)在，人們意識(shí)到生命有限之后就尋求各種養(yǎng)生延壽的妙方。