在不少人的思想中,足療就比較適合在天氣寒冷的冬季進(jìn)行,而炎熱的夏季就不太適合做足療,真的是這樣嗎?中醫(yī)認(rèn)為,夏季雖天氣比較炎熱,但是也是要做足療的哦!那么夏季進(jìn)行足療有哪些方法呢?又有著什么樣的作用功效呢?下面就一起來了解下吧!
一、泡腳祛暑濕防腹瀉
很多人在冬天有泡腳的習(xí)慣,但到夏天,就常用涼水一沖了事。再加上貪涼,吃很多寒涼食物,直吹電扇、空調(diào)等,寒邪和夏季的濕氣容易一起郁積于體內(nèi),如果不及時(shí)祛除,等到秋冬時(shí)節(jié),就容易引起胃痛、腹瀉、四肢關(guān)節(jié)酸痛等一系列病癥。
堅(jiān)持溫水泡腳有助于祛除暑濕,若能再與全身調(diào)理相配合,便可以防止秋燥傷陰、傷肺,促進(jìn)血液循環(huán)。
泡腳水溫以40℃為宜,每次泡20~30分鐘。泡腳后可涂抹潤膚霜,防止腳底干裂。飯后不要立即泡腳,以免影響消化。有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人,不適合泡腳。
二、按摩腳底防便秘
所謂“春夏養(yǎng)陽”,夏季養(yǎng)腳對(duì)助長陽氣很重要。但夏季暑熱邪盛,汗液的排泄也會(huì)加快,陽氣容易受損。一旦受損,到了秋天,很可能就沒有足夠的陽氣可以收藏了,可能導(dǎo)致體質(zhì)本來就差的人,免疫力下降,尤其對(duì)消化系統(tǒng)影響明顯,容易誘發(fā)便秘、胃腸炎等疾病。
按摩腳底有利于助長陽氣,尤其是按摩足三里穴可以補(bǔ)中益氣。足三里位于外膝眼下3寸。按摩位于腳掌前部1/3中間處的涌泉穴,也有助于養(yǎng)生。
此外,還可以雙手握腳,用大拇指和大魚際按壓腳背,其余四指按壓腳底,以腳底中心線為軸,從腳趾到腳跟依次按壓64次。
三、腳部保暖防胃痛
中醫(yī)認(rèn)為,“寒從足下生,病從寒中來”。腳在下,屬陰,寒邪也是陰邪,所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑;雙腳離心臟遠(yuǎn),血流量小,腳面的溫度比身上低,一旦受涼、寒凝,就會(huì)影響氣血的運(yùn)行。
血液循環(huán)差,不但皮膚受損,還會(huì)出現(xiàn)胃痛、腰腿痛、痛經(jīng)等病癥,這就是“養(yǎng)樹護(hù)根,養(yǎng)人護(hù)腳”的道理所在。
專家建議,即便是夏天,老年人也應(yīng)盡量穿雙薄點(diǎn)的棉襪或透氣性好的絲襪,在皮膚和鞋之間建成一道“屏障”,避免腳部受涼。此外,還應(yīng)避免腳部被冷風(fēng)直吹,下雨時(shí)最好穿雨鞋。
看完以上文章后,是不是大家也都有了一些新的認(rèn)識(shí)與見解呢?由此看來,夏季進(jìn)行足療并非壞事,相反還具有很多的保健效果哦!不過,因?yàn)槊總€(gè)人的身體情況不一樣,足療也是有所區(qū)別的哦!希望對(duì)大家有所幫助!