您的位置:久久首頁> 中醫(yī)> 中醫(yī)特色> 特色療法 >概況

香蕉應(yīng)該怎么吃更合理 你吃對(duì)了嗎

發(fā)布時(shí)間: 2017-08-17 11:10:02      來源:久久健康網(wǎng)

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)

我們經(jīng)常都會(huì)聽到說,便秘吃香蕉有好處,美容養(yǎng)顏吃香蕉好,香蕉不僅味道甜膩還是女性愛吃的水果之一。香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實(shí)。原產(chǎn)亞洲東南部,我國南方各地均有栽培,以臺(tái)灣、廣東最多。

我們經(jīng)常都會(huì)聽到說,便秘吃香蕉有好處,美容養(yǎng)顏吃香蕉好,香蕉不僅味道甜膩還是女性愛吃的水果之一。香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實(shí)。原產(chǎn)亞洲東南部,我國南方各地均有栽培,以臺(tái)灣、廣東最多。秋季果實(shí)成熟時(shí)采收,經(jīng)處理脫澀后,洗凈鮮用。我國栽培的有甘蕉,粉蕉兩個(gè)品種。甘蕉果形短而稍圓,粉蕉果形小而微彎。其果肉香甜,除供生食外,還可制作多種加工品。今天就和大家分享一下香蕉。

  吃香蕉卻加重便秘

  很多人吃香蕉后,反而便秘更嚴(yán)重了。這是怎么回事

  因?yàn)橐环N叫鞣酸的物質(zhì),鞣酸有很強(qiáng)的收斂作用,可以將糞便結(jié)成干硬糞便,從而導(dǎo)致便秘。香蕉中就含有鞣酸,尤其是未熟的香蕉,更有含有大量的鞣酸。

  我們都知道,生香蕉是青綠色的皮,撥開后十分苦澀,無法食用。其實(shí),這種苦澀的口感就源于鞣酸。當(dāng)香蕉成熟,皮變成黃色或者深黃色,澀味去除,軟糯香甜,深受各個(gè)年齡段的人喜愛。

  但是現(xiàn)實(shí)是,香蕉是熱帶、亞熱帶水果,為了方便儲(chǔ)存運(yùn)輸,都是采摘未熟的青香蕉,然后在進(jìn)行催熟。所以北方吃到的香蕉大多都不是自然成熟的。雖然已嘗不出澀味,鞣酸的成分依舊存在。這也就不難理解,為何有人越吃香蕉越便秘,尤其是老人和孩子,這都是鞣酸惹的禍啊。

  防便秘吃熟透的香蕉

  為沒有熟透的香蕉含較多鞣酸,對(duì)消化道有收斂作用,會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng),導(dǎo)致便秘。只有熟透的香蕉才可能起到潤腸通便的作用。我們買來香蕉后,可以將香蕉放在透風(fēng)處存放至表皮有黑斑,但內(nèi)里質(zhì)地并未改變,這時(shí)吃最好。

  其實(shí),熟透的香蕉也并非預(yù)防便秘的上等選擇,高膳食纖維水果才是通便的“利器”!香蕉含膳食纖維為1.2g/100g,絕對(duì)算不上“高膳食纖維的水果”,石榴含膳食纖維高達(dá)4.8g/100g,長(zhǎng)把梨也比香蕉高,為4.0g/100g。另外,蘋果含有豐富的膳食纖維,可以吸收本身容積2.5倍的水分,使便便變軟易于排出,尤其適于老人和嬰幼兒。

  以上就是相關(guān)的介紹,另外,溫馨提示一下,香蕉在冰箱中存放容易變黑,應(yīng)該把香蕉放進(jìn)塑料袋里,再放一個(gè)蘋果,然后盡量排出袋子里的空氣,扎緊袋口,再放在家里不靠近暖氣的地方,這樣香蕉可以保存一個(gè)星期左右。今天就和大家介紹到這里,希望大家更好的食用香蕉。

標(biāo)簽閱讀: 香蕉 合理 正確

分享到:

相關(guān)閱讀

錯(cuò)誤鍛煉加速衰老    如何做才是正確的呢?
錯(cuò)誤鍛煉加速衰老 如何做才是正確的呢?
想要抵抗衰老,通過鍛煉的方式,是一種不錯(cuò)的選擇,大家應(yīng)該重視鍛煉養(yǎng)生和保健。積極鍛煉,對(duì)健康非常有益,但只有掌握正確的方式才有效,不正確的方式反而加速人體老化。一起來看看運(yùn)動(dòng)健身哪 [詳細(xì)]
2019-06-28 11:14:23
茯苓能祛斑嗎 給你介紹茯苓祛斑的正確方法
茯苓能祛斑嗎 給你介紹茯苓祛斑的正確方法
說起茯苓相信大家對(duì)此再熟悉不過了,因?yàn)檐蜍呤墙^大多數(shù)人生活中很常用的中藥。中藥茯苓既能補(bǔ)脾益胃還可以美容養(yǎng)顏,對(duì)于茯苓的使用早在中國古代就有記載。茯苓的美容功效十分出色,可以淡斑美 [詳細(xì)]
2019-06-28 10:37:27
男性引發(fā)早泄疾病該怎么正確判斷
男性引發(fā)早泄疾病該怎么正確判斷
作為男性,對(duì)于自己的性能力是非常的關(guān)注,在日常大家對(duì)這些保健工作,一定要注意做好。平時(shí)在生活中,大家應(yīng)該關(guān)心自己的身體健康,做好疾病的預(yù)防,這樣才能保持健康的身體。男性擁有強(qiáng)大的性 [詳細(xì)]
2019-06-27 21:44:25
正確避開加濕器危害  如何用保持健康呢?
正確避開加濕器危害 如何用保持健康呢?
加濕器相信很多家庭都是在使用的,主要的就是不想在使用空調(diào)的時(shí)候,出現(xiàn)各種各樣的肌膚干燥的問題。在夏季使用空調(diào)也是很頻繁的,大家應(yīng)該要注意使用加濕器。確實(shí),對(duì)于干燥環(huán)境加濕器起到很大 [詳細(xì)]
2019-06-27 17:52:31
學(xué)會(huì)正確進(jìn)行養(yǎng)生 讓減肥變得更加容易
學(xué)會(huì)正確進(jìn)行養(yǎng)生 讓減肥變得更加容易
肥胖是絕大多數(shù)朋友始終邁不過去的坎,看著自己臃腫肥胖的身材,再看看各種各樣的美食,在二者之間真是難以取舍。在變瘦的路上很多人吃過很多苦,有人因此收獲了苗條的身材和不一樣的人生,有的 [詳細(xì)]
2019-06-27 11:34:49
帶你了解痛經(jīng)的特征和危害 教你如何正確預(yù)防痛經(jīng)
帶你了解痛經(jīng)的特征和危害 教你如何正確預(yù)防痛經(jīng)
對(duì)于女性朋友來說每個(gè)月總有那么幾天月經(jīng)期是非常不舒服的,特別是未婚的女性朋友在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀,非常痛苦。接下來小編就給大家詳細(xì)介紹一下痛經(jīng)的特征和危害,也會(huì)告訴大家一下正確 [詳細(xì)]
2019-06-27 11:18:38
壓腿還要方法嗎?   這些才是正確的壓腿步驟
壓腿還要方法嗎? 這些才是正確的壓腿步驟
很多人在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候,會(huì)不自覺的進(jìn)行壓腿的動(dòng)作,這是對(duì)身體進(jìn)行預(yù)熱,也是很關(guān)鍵的一點(diǎn)。這么做會(huì)預(yù)防在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)損傷,也是很有必要的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。壓腿還要方法?要想正確地壓腿,確實(shí) [詳細(xì)]
2019-06-25 19:48:47
正確補(bǔ)水事倍功半  遠(yuǎn)離這些補(bǔ)水誤區(qū)
正確補(bǔ)水事倍功半 遠(yuǎn)離這些補(bǔ)水誤區(qū)
進(jìn)入炎夏以后,大家的肌膚保養(yǎng)也不能忽視,在夏季還是會(huì)出現(xiàn)缺水的問題,這是干性和油性肌膚都會(huì)遇到的問題,對(duì)于肌膚的保濕,可以說是一年四季的問題,想要做好預(yù)防,大家應(yīng)該做好哪些事情呢? [詳細(xì)]
2019-06-24 22:28:44
寶寶鼻塞應(yīng)做好正確的護(hù)理
寶寶鼻塞應(yīng)做好正確的護(hù)理
孩子感冒出現(xiàn)的鼻塞問題該怎么辦?這是家長(zhǎng)們很關(guān)心的問題,因?yàn)楹⒆雍苄?,身體的抵抗力也沒有大人的好。鼻腔是小寶寶呼吸的主要通道,能潤濕及過濾吸進(jìn)的空氣,維護(hù)身體健康。但寶寶容易出現(xiàn)下 [詳細(xì)]
2019-06-20 18:11:37
如何正確的利用蜂蜜的營養(yǎng)  哪些是蜂蜜變質(zhì)的表現(xiàn)
如何正確的利用蜂蜜的營養(yǎng) 哪些是蜂蜜變質(zhì)的表現(xiàn)
蜂蜜美容,相信這是很多人了解的一點(diǎn),之前就有女藝人表示,日常喜歡使用蜂蜜護(hù)膚,在臉上涂抹厚厚的一層,進(jìn)行保養(yǎng)肌膚,這樣的養(yǎng)膚效果是很不錯(cuò)的。喝蜂蜜水可以排毒,還可以美容護(hù)膚,這些適 [詳細(xì)]
2019-06-19 20:44:01