偏頭痛是生活中常見的疾病,很多朋友都備受偏頭痛的困擾,不僅會讓大家的情緒受到影響,還會導(dǎo)致我們的身體機(jī)能下降。所以,對于大家來說,都是很有必要了解的,引起頭痛的問題和什么相關(guān)呢?其實(shí)偏頭痛也與你常吃的食物有關(guān),下面就來看看哪些食物會引起偏頭痛吧。
偏頭痛可能是這3種食物引起的
1、酒精等刺激性飲品
酒精能使頭部血管膨脹,從而引起頭痛。紅葡萄酒和啤酒是最常見的導(dǎo)致偏頭痛的物質(zhì)。生活中的一些飲品,比如咖啡、清涼飲料、濃茶、可樂等含有大量的咖啡因,可造成頭部血管的強(qiáng)烈收縮,限制了通過血管流向大腦的血流量,使流向大腦的血流量減少,引起頭部血管和大腦缺氧。另外,多飲咖啡還能引起體內(nèi)的鎂大量流失,產(chǎn)生偏頭痛的機(jī)會也就越大了。巧克力中也含有一種類似于酪胺的東西,也可以導(dǎo)致偏頭痛,也應(yīng)該盡量避免食用。
2、味精和甜味劑
味精(含有谷氨酸鈉)是中國菜肴中最常用的增味劑,很多人在烹調(diào)時,都喜歡用它來提味增鮮,有的主婦總覺得放一點(diǎn)不太過癮,總喜歡多放些。此外,它也被用于午餐肉、罐裝食品和冷藏食品中,也是常見的人造甜味劑(阿斯巴糖)、味精對人體的益處并不大,即使是很少量,就可以起到擴(kuò)張血管的作用,使頭部的血管不斷擴(kuò)張收縮,引起劇烈的偏頭痛。所以,每天減少您膳食中味精的食用量是防止偏頭痛的一個有效的辦法。
3、含亞硝酸鹽食品
很多職場人常常是饑一頓飽一頓,甚至經(jīng)常買一些方便食品應(yīng)付。其實(shí),熱狗、臘腸、紅腸、意大利香腸、火腿、方便面、鹵肉和其他鹽腌肉等方便食品中含有以保持腌制肉類的顏色、作為防腐劑的亞硝酸鹽,很可能就是誘發(fā)偏頭痛的常見食品。
這樣調(diào)理可以遠(yuǎn)離偏頭痛
目前無特效治療方法,可根除偏頭痛,最有效的治療方式是在偏頭疼的間隙期避免誘發(fā)因素進(jìn)行預(yù)防。 具體如下:
遠(yuǎn)離酪胺酸類食物
酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因易導(dǎo)致頭痛發(fā)作,這類食物包括:奶酪 、巧克力、柑橘類食物,以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等。
減少攝酒
所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛,特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。如果一定要喝,最好選擇伏特加、白酒這類無色酒。
學(xué)會減壓
放松心情,選擇泡泡溫水浴,做瑜伽等放松運(yùn)動可以避免頭痛。
以上就是相關(guān)的介紹,相信大家都有了一定的認(rèn)識和了解。另外,對有偏頭痛的人來說,著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運(yùn)動(例如瑜伽、氣功),可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。希望大家平時多注意相關(guān)的問題,今天就和大家介紹到這里。