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缺鉀吃什么補(bǔ)的快 多多食用紫菜效果倍棒

發(fā)布時(shí)間: 2018-01-05 17:35:19      來源:久久健康網(wǎng)

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一旦人體的某種微量元素不足,就很容易引發(fā)疾病,專家指出,鉀元素在人體中就有著極為關(guān)鍵的地位,大家在日常生活中應(yīng)該積極的補(bǔ)充鉀元素,中醫(yī)建議大家結(jié)合食療的方法來補(bǔ)鉀,如果你還不清楚哪

一旦人體的某種微量元素不足,就很容易引發(fā)疾病,專家指出,鉀元素在人體中就有著極為關(guān)鍵的地位,大家在日常生活中應(yīng)該積極的補(bǔ)充鉀元素,中醫(yī)建議大家結(jié)合食療的方法來補(bǔ)鉀,如果你還不清楚哪些食物富含鉀元素的話,就趕緊跟著小編往下看吧!

缺鉀吃什么補(bǔ)的快?


1、紫菜

 

缺鉀吃什么補(bǔ)的快?在海藻類的食物當(dāng)中,紫菜是含鉀比較高的食物。沒一百克的紫菜就含鉀1640毫克。因此,多食用紫菜可以避免因缺乏鉀而引起的精神不振等癥狀。

 

2、海帶

 

研究發(fā)現(xiàn),幾乎所有海產(chǎn)品都含有豐富的鉀元素,其中海帶就是含鉀比價(jià)豐富的一種,海帶味咸,性寒,經(jīng)常食用可以幫助消炎,平喘,排毒,有哮喘,發(fā)炎等癥狀的人群可以多吃海帶,來防治這些疾病。

 

3、綠豆

 

綠豆中含有大量的維生素B,蛋白質(zhì),淀粉酶,氧化酶等營養(yǎng)物質(zhì),可以幫助人體排泄體內(nèi)的毒素,促進(jìn)機(jī)體正常代謝,缺鉀吃什么補(bǔ)的快?除此以外,綠豆所含的鉀元素也很豐富,經(jīng)常食用可以預(yù)防和治療疲皮膚瘙癢和暗瘡等問題,而且鉀元素還可以中和體內(nèi)一些有毒物質(zhì),起到防治皮膚病的作用。

 

綠豆中含有大量的維生素B,蛋白質(zhì),淀粉酶,氧化酶等營養(yǎng)物質(zhì),可以幫助人體排泄體內(nèi)的毒素。

 

4、毛豆

 

缺鉀吃什么補(bǔ)的快?毛豆中的鉀含量很高,吃毛豆可以幫助補(bǔ)充因出汗多而流失的鉀元素,緩解因?yàn)殁浟魇б鸬钠7o力,食欲下降等現(xiàn)象。毛豆性味甘,平,含有蛋白質(zhì),鈣,鐵,維生素,鉀等多種營養(yǎng)成分,具有健脾除濕,潤燥解毒的功效,非常適合脾胃虛弱的人群食用。

 

5、豆腐皮

 

缺鉀吃什么補(bǔ)的快?豆腐皮也是鉀元素含量比較高的食物,每一百克當(dāng)中含有鉀元素高達(dá)877 毫克,除了鉀元素,它當(dāng)中還有許多氨基酸和蛋白質(zhì),兒童吃豆腐皮可以提高免疫力,并且可以促進(jìn)身體發(fā)育。

 

缺鉀該吃些什么來補(bǔ)充呢?專家強(qiáng)調(diào),缺鉀會導(dǎo)致諸多疾病更易侵襲,所以及時(shí)的補(bǔ)鉀更為關(guān)鍵,上文中所介紹的紫菜,海帶,豆腐皮等食材都具有良好的補(bǔ)鉀功效,也富含其他種的維生素,鉀元素不足的朋友一定要多多進(jìn)食,注意飲食營養(yǎng),才能保證身體健康!

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