缺鉀吃什么補(bǔ)的快 多多食用紫菜效果倍棒

一旦人體的某種微量元素不足，就很容易引發(fā)疾病，專家指出，鉀元素在人體中就有著極為關(guān)鍵的地位，大家在日常生活中應(yīng)該積極的補(bǔ)充鉀元素，中醫(yī)建議大家結(jié)合食療的方法來補(bǔ)鉀，如果你還不清楚哪些食物富含鉀元素的話，就趕緊跟著小編往下看吧！

缺鉀吃什么補(bǔ)的快？

1、紫菜

缺鉀吃什么補(bǔ)的快？在海藻類的食物當(dāng)中，紫菜是含鉀比較高的食物。沒一百克的紫菜就含鉀1640毫克。因此，多食用紫菜可以避免因缺乏鉀而引起的精神不振等癥狀。

2、海帶

研究發(fā)現(xiàn)，幾乎所有海產(chǎn)品都含有豐富的鉀元素，其中海帶就是含鉀比價(jià)豐富的一種，海帶味咸，性寒，經(jīng)常食用可以幫助消炎，平喘，排毒，有哮喘，發(fā)炎等癥狀的人群可以多吃海帶，來防治這些疾病。

3、綠豆

綠豆中含有大量的維生素B，蛋白質(zhì)，淀粉酶，氧化酶等營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助人體排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機(jī)體正常代謝，缺鉀吃什么補(bǔ)的快？除此以外，綠豆所含的鉀元素也很豐富，經(jīng)常食用可以預(yù)防和治療疲皮膚瘙癢和暗瘡等問題，而且鉀元素還可以中和體內(nèi)一些有毒物質(zhì)，起到防治皮膚病的作用。

綠豆中含有大量的維生素B，蛋白質(zhì)，淀粉酶，氧化酶等營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助人體排泄體內(nèi)的毒素。

4、毛豆

缺鉀吃什么補(bǔ)的快？毛豆中的鉀含量很高，吃毛豆可以幫助補(bǔ)充因出汗多而流失的鉀元素，緩解因?yàn)殁浟魇б鸬钠７o力，食欲下降等現(xiàn)象。毛豆性味甘，平，含有蛋白質(zhì)，鈣，鐵，維生素，鉀等多種營養(yǎng)成分，具有健脾除濕，潤燥解毒的功效，非常適合脾胃虛弱的人群食用。

5、豆腐皮

缺鉀吃什么補(bǔ)的快？豆腐皮也是鉀元素含量比較高的食物，每一百克當(dāng)中含有鉀元素高達(dá)877 毫克，除了鉀元素，它當(dāng)中還有許多氨基酸和蛋白質(zhì)，兒童吃豆腐皮可以提高免疫力，并且可以促進(jìn)身體發(fā)育。

缺鉀該吃些什么來補(bǔ)充呢？專家強(qiáng)調(diào)，缺鉀會導(dǎo)致諸多疾病更易侵襲，所以及時(shí)的補(bǔ)鉀更為關(guān)鍵，上文中所介紹的紫菜，海帶，豆腐皮等食材都具有良好的補(bǔ)鉀功效，也富含其他種的維生素，鉀元素不足的朋友一定要多多進(jìn)食，注意飲食營養(yǎng)，才能保證身體健康！