女性朋友們的月經(jīng)是每個(gè)月都會(huì)來(lái)的生理現(xiàn)象,雖然每個(gè)月就是一個(gè)星期的時(shí)間,不過(guò)有的女性朋友月經(jīng)會(huì)發(fā)生痛經(jīng)的現(xiàn)象,痛經(jīng)讓女性朋友十分的痛苦難耐,不知道女性痛經(jīng)究竟是什么原因?qū)е碌?,中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)是女性經(jīng)血不流暢所致,不妨試試藥膳方來(lái)治療。
女人一生中總會(huì)遇到這樣那樣的問(wèn)題,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),盆腔炎……這些疾病擾亂你的生活的時(shí)候,你想到中醫(yī)了嗎?這些婦科疾病更適合看中醫(yī)……
婦女在行經(jīng)前后或經(jīng)期,出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛,嚴(yán)重者腹痛劇烈,面色蒼白,手足冰冷,甚至昏厥,稱為"痛經(jīng)"亦稱"行經(jīng)腹痛"。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或1-2天,一般經(jīng)血暢流后,腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見(jiàn),是婦女常見(jiàn)病之一。
中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見(jiàn)有氣滯血瘀、寒凝胞宮,氣血虛弱,濕熱下注等癥。飲食療法能起到較好的防治作用。
痛經(jīng)患者在月經(jīng)來(lái)潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物,不宜吃的過(guò)飽,尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品,因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
月經(jīng)已來(lái)潮,則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。
此外,痛經(jīng)者無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后,都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。有人認(rèn)為,痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)兒葡萄酒,能夠起到舒暢情志,疏肝解悶的作用,使氣機(jī)和利。
另外,葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能行,對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,可以散寒祛濕,活血通經(jīng);甘濕能補(bǔ)能緩,對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng),又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血,緩急止痛的效果。痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化,不可偏食,應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物,如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)類、豆類等。
怎么預(yù)防痛經(jīng)
1.經(jīng)期保暖,避免受寒及經(jīng)期感冒。
2.經(jīng)期禁食冷飲及寒涼食物。經(jīng)期禁游泳、盆浴、冷水浴。
3.保持陰道清潔,經(jīng)期衛(wèi)生。
4.調(diào)暢情志,保持精神舒暢,消除恐懼心理。
5.如出現(xiàn)劇烈性痛經(jīng),甚至昏厥,應(yīng)先保暖,再予解痙鎮(zhèn)痛劑。
6.多喝熱牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經(jīng)。
7.練習(xí)瑜珈,彎腰,放松等動(dòng)作更能松弛肌肉及神經(jīng),且體質(zhì)增強(qiáng)有助改善經(jīng)痛。
8.積極正確地檢查和治療婦科病,月經(jīng)期應(yīng)盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù),防止細(xì)菌上行感染。患有婦科疾病,要積極治療,以祛除引起痛經(jīng)的隱患。
女性痛經(jīng)究竟是什么原因呢?中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)是女性的經(jīng)血不流暢所致,嚴(yán)重的痛經(jīng)會(huì)導(dǎo)致女性朋友們面色慘白、手腳冰涼以及昏厥的危險(xiǎn),女性朋友們要及時(shí)的調(diào)理和預(yù)防痛經(jīng),注意經(jīng)期的保暖工作,避免受涼引起痛經(jīng),同時(shí)還需要注意健康飲食,少吃寒涼和生冷食物等有效避免痛經(jīng)的發(fā)生。