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漏斗骨盆

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骨盆肌肉強化是幫助順產(chǎn)的關(guān)鍵(1)

骨盆過窄對身體會有什么影響？

漏斗骨盆

骨盆肌肉運動

這是關(guān)于【骨盆肌肉運動】的文章。采取坐或躺的姿勢，背部往上推至前方，仿佛有如禁尿時的運動一般。做收縮運動時，數(shù)4下，以正躺的姿勢呼吸，接著恢復(fù)原狀。重新做這動作6次。 [詳細]

2016-09-18 標簽：

骨盆與分娩有什么關(guān)系？

這是關(guān)于【骨盆與分娩有什么關(guān)系？】的文章。骨盆是女性陰dao分娩胎兒的必經(jīng)之途，它由骶、尾、髖骨構(gòu)成、并由關(guān)節(jié)、韌帶將它們連在一起。骨盆分為上、下兩個部分。上半部寬大，對分娩關(guān)系不大(產(chǎn)科稱為假骨盆)；而其下部與分娩關(guān)系十分密切(稱為真骨盆)，所謂的“骨產(chǎn)道”即指這一部分而言。真骨盆根據(jù)它與分娩的關(guān) [詳細]

2016-09-18 標簽：

骨盆與分娩有什么關(guān)系?

這是關(guān)于【骨盆與分娩有什么關(guān)系?】的文章。骨盆的大小及形狀對分娩的難、易影響很大，它與產(chǎn)力及胎兒構(gòu)成了分娩的三要素。正常的骨盆，如產(chǎn)力及胎兒無異常，胎兒很容易娩出。明顯狹窄的骨盆，活的胎兒根本不能娩出。相對狹窄的骨盆，常需要決定于胎兒及產(chǎn)力情況。 [詳細]

2016-09-18 標簽：

骨盆枕減肥操瘦腹超明顯

粗腰，老減不下來，很苦惱嗎?試過多種減肥方法，水桶腰也無法纖細下來?想高效瘦腰腹，試試以下介紹的骨盆枕瘦腹法吧，據(jù)相關(guān)實驗證明，這套骨盆枕減肥操能快速瘦腰腹10公分，減肥效果非常顯著。 [詳細]

2016-07-26 標簽：減肥 局部減肥 骨盆枕減肥操

骨盆瑜伽久坐女不再臀大

曾幾何時，性感的身材不再苗條?坐辦公室工作，長期保持一個動作以至身材變形。而在家里當主婦的女人更是因長期久坐，再加上長期熱量攝取過多和運動量不足，易導(dǎo)致臀部變大，即使穿著時下流行的緊身褲也無法雕塑曲線。 [詳細]

2016-06-12 標簽： 瑜伽久坐

骨盆枕減肥操簡單伸展瘦腹豐胸瘦大腿

骨盆枕基礎(chǔ)瘦身操可閉合擴張的骨盆，拉提下垂內(nèi)臟，因此只要做一次就能立刻瘦小腹。伸展前與伸展后一定要測量腰圍。請勿在柔軟的床鋪上伸展，最好在薄墊或地板上，避免骨盆枕下陷。骨盆枕基礎(chǔ)瘦身操的伸展步驟每天至少做1次，最多不可超過2-3次，每次不可超過4分鐘。此外，伸展過程如果感覺腰部不適，請立刻休息!1、雙腿伸直坐在地上將骨盆枕緊靠臀部 [詳細]

2016-06-08 標簽：

骨盆瘦身體操塑造魔鬼身材

想讓僵硬的身體變得柔韌嗎？想擁有動人的曲線嗎？下面給各位MM們介紹一種只需三分鐘、在家做即可的簡單健身操。如果能堅持每天做，一定讓你擁有美麗的身材。 [詳細]

2016-06-08 標簽：體操減肥 魔鬼身材

骨盆操減肥矯正O型腿

日常生活的壞習(xí)慣，導(dǎo)致骨盆不正，骨骼與肌肉失衡，輕則形成易胖體質(zhì)，重則影響內(nèi)臟機能。想要徹底矯正體態(tài)，充分燃燒體內(nèi)多余的脂肪，改善易胖體質(zhì)，那就趕緊跟著小編來做這套骨盆操減肥操，矯正骨盆，改善O型腿，讓你瘦得更健康 [詳細]

2016-06-08 標簽： 骨盆操減肥操，改善O型腿

骨盆操讓減肥變得更有效

動作一，首先，站在地板上，雙腿盡量的并攏，同時背部要挺直，讓身體可以呈一條直線。如果覺得不放心也可以靠在墻壁上來幫助固定姿勢。臀部要稍微的向上提升，肩膀放平，這么做可以矯正不良的站姿，每天保持這樣的站立，早晚各堅持十五分鐘。動作二，保持正確的站立姿勢，雙腳并攏，背部挺直。注意上下半身都要收緊，雙臂垂放在身體的兩側(cè)。然后前腳掌盡量的張開，但是腳跟不 [詳細]

2016-06-08 標簽：

骨盆操加淋巴按摩1分鐘養(yǎng)成不胖體質(zhì)

不想變胖除了多吃多運動外，調(diào)整體質(zhì)讓自己變得不易胖也是相當重要。如何減肥養(yǎng)成吃不胖體質(zhì)呢？下面小編就來教你1分鐘減肥方法，用骨盆操調(diào)整歪斜的骨盆，同時進行淋巴按摩，提升代謝能力，讓身體變回正常健康狀態(tài)，這樣接下來進行飲食控制和運動減肥效果也會更加顯著哦。 [詳細]

2016-06-08 標簽：

骨盆枕瘦腹操腰圍輕松縮小10cm

一、打造性感葫蘆腰消除側(cè)腹部外凸贅肉每次一穿褲子，側(cè)腹部就會擠出兩團贅肉。勤做側(cè)躺操，消除胸部下方到腰部的側(cè)腹部贅肉。骨盆枕的位置放在往內(nèi)凹的腰際處，髖骨上方的骨頭要緊靠在骨盆枕下方。1、將骨盆枕放在往內(nèi)凹的腰際處，側(cè)躺下來身體朝向左邊，將骨盆枕放在往內(nèi)凹的腰際處，用手固定骨盆枕位置，另一只手在地面支撐身體，慢慢躺下 [詳細]

2016-06-08 標簽： 骨盆枕瘦腹操 瘦腹操 腰圍

骨盆恢復(fù)鍛煉可造就產(chǎn)后好身材

在媽媽扎堆的論壇經(jīng)常聽見以上說法，生完孩子擔心PP變大幾乎是所有媽媽最關(guān)注的問題。確實，不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，生完孩子骨盆都會變大，要想保持好體形，你必須及時進行“修復(fù)”。骨盆松弛會出現(xiàn)以下癥狀體形走樣腰痛，肩酸步行困難內(nèi)臟和子宮下垂小便失禁由于骨盆支撐著上半身，所以骨盆一松弛，要通過臂大肌和臂中肌這類臀部 [詳細]

2016-05-31 標簽： 產(chǎn)后 骨盆 恢復(fù) 骨盆恢復(fù)鍛煉可造就產(chǎn)后好身材

骨盆運動提升女人味女性健康練練盆腔保健操

女性來說，只有當骨盆能夠勝任靈活運動時，才能輕松享受性愛。在上世紀50年代，美國婦科醫(yī)生阿諾德?凱格爾就發(fā)明了“凱格爾運動”用來治療性冷淡婦女，改善夫妻性關(guān)系。 [詳細]

2016-05-30 標簽： 盆腔炎的癥狀，盆腔炎的預(yù)防，盆腔炎注意事項