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纖雅減肥膠囊怎么吃

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纖雅減肥膠囊怎么吃

減肥必學(xué)：在家如何進(jìn)行核心力量訓(xùn)練

　核心力量訓(xùn)練，所謂“核心”是以腰椎—骨盆—髖關(guān)節(jié)為主體，包括附著在他們周圍的肌肉、肌腱及韌帶系統(tǒng)，包含29塊肌肉。核心肌群由腹直肌、腹橫肌、背肌、腹斜肌、下背肌、豎脊肌、骨盆底肌和交錯骨盆等肌肉組成，具有穩(wěn)定重心、傳導(dǎo)力量等作用，是整體發(fā)力的主要環(huán)節(jié)，對上下肢的活動、用力起著承上啟下的樞紐作用。要提高核心力量，自然少不了核心肌肉群的訓(xùn)練。核心肌肉群訓(xùn)練動作多樣，訓(xùn)練要遵循從易到難，從穩(wěn)定到不穩(wěn)定，從躺下到站立的練習(xí)規(guī)律。 [詳細(xì)]

2015-06-30 標(biāo)簽：減肥方式 運(yùn)動

減肥不吃主食真的好嗎？

很多人為了減肥一日三餐都不吃主食，認(rèn)為這樣減肥的效果更好，那么真的是這樣的嗎？其實(shí)不吃主食對減肥來說是沒有任何作用的。而且，如果每天所吃的主食過少還是影響身體健康。下面我們一起來了解下詳細(xì)的情況吧！ [詳細(xì)]

2015-06-30 標(biāo)簽：減肥主食健康

減肥飲食：減肥不吃主食時錯誤的

有很多在減肥的女性朋友會在一日三餐中不吃主食，認(rèn)為這樣可以有效減肥，真的是這樣嗎？其實(shí)，不吃主食對減肥沒有任何的作用。并且，如果每天所吃主食過少還會影響到健康。下面就來一起詳細(xì)了解了解吧。 [詳細(xì)]

2015-06-29 標(biāo)簽：減肥飲食主食

減肥遭遇瓶頸?：遵循飲食平衡

減肥遭遇瓶頸？好像瘦下來一點(diǎn)就沒有效果了？那么，你應(yīng)該要考慮一下能量守恒的問題了！飲食和運(yùn)動之間的能量守恒，有助于你保持健康的體重！雖然有很多減肥的方法，但是，想要長時期保持你的體重下降往往是不成功的。如果你已經(jīng)減掉一些體重，并且發(fā)現(xiàn)最近幾次和之前的體重一樣，那么也許是時候回到一個健康體重的本質(zhì)問題上來： [詳細(xì)]

2015-06-26 標(biāo)簽：減肥飲食平衡

減肥：產(chǎn)后如何快速恢復(fù)好身材

產(chǎn)后身材走樣，怎么快速恢復(fù)產(chǎn)前好身材？下面，小編支招，教你如何快速變瘦。大肚子，大粗腿，寬臀……產(chǎn)后的身材問題真的操碎了不少媽媽們的心。要怎樣能夠快速恢復(fù)身材？下面小編教你幾招。 [詳細(xì)]

2015-06-25 標(biāo)簽：減肥方式 運(yùn)動

減肥蜂蜜水什么時候喝好？

蜂蜜水雖屬甜食，但是具備潤腸排毒，促進(jìn)脂肪代謝的作用，是一種很好的減肥飲品。既然蜂蜜水有如此減肥功效，那什么時候喝蜂蜜水，怎么喝蜂蜜水最減肥呢？ [詳細(xì)]

2015-06-25 標(biāo)簽：減肥方式食物

減肥瘦身如何吃？手把手教你練習(xí)只吃七分飽

剛過去的端午小長假，“吃喝玩樂”是繞不開的話題。無論是親朋好友相聚，還是結(jié)伴出行旅游，家常便飯、各地特色、小吃名吃……想必不少人都是“吃”得肚子鼓鼓而歸。 [詳細(xì)]

2015-06-25 標(biāo)簽：飲食減肥 養(yǎng)生 保健

減肥食譜：教你有效的減肥好方法

隨著減肥季節(jié)的道理啊，很多人因為對于飲食的不加控制而導(dǎo)致了減肥困難，而同時減肥對于很多的肥胖患者來說是很需要重視的，而對于減肥有很多的方法，其中很受大家關(guān)注的就是關(guān)于減肥的減肥食譜了。 [詳細(xì)]

2015-06-24 標(biāo)簽：減肥 減肥食譜 方法

減肥需小心：水果減肥導(dǎo)致女性貧血

與男性相比，女性患貧血的幾率要大得多。僅僅是因為經(jīng)期失血或體質(zhì)不如男性嗎？其中很重要的一點(diǎn)竟然是女性為了完美身材而減肥，最后導(dǎo)致貧血。那么引發(fā)貧血的原因還有哪些，你知道嗎？下面就和小編一起了解下吧。 [詳細(xì)]

2015-06-23 標(biāo)簽：減肥水果貧血

減肥每天吃多少是真的可以？

人體每時每刻都在消耗熱量，為了維持身體活動，人們必須從飲食中攝入熱量。但是，當(dāng)攝入熱量過多，身體熱量處于供過于求的狀態(tài)，多余的熱量就會變成脂肪貯存起來，人自然就會發(fā)胖。 [詳細(xì)]

2015-06-18 標(biāo)簽：減肥方式 運(yùn)動

減肥不減胸 4招快速豐胸(圖)

瘦身最尷尬的是——想瘦的地方瘦不下來，不想瘦的地方卻縮水了！想減肥不減胸的妹紙看過來，學(xué)會美胸按摩，按準(zhǔn)4大黃金穴位讓你胸部堅挺集中。做女生，還是“挺”好的。 [詳細(xì)]

2015-06-15 標(biāo)簽：減肥方式 運(yùn)動

減肥又豐胸喝豆?jié){的好處pk壞處

豆?jié){作為一種經(jīng)典的早餐搭配有它的好處和壞處和飲食禁忌。豆?jié){配面包是一種經(jīng)典的早餐搭配。大家都知道，豆?jié){的營養(yǎng)價值高，因此，平日也喜歡自己手沖豆?jié){。那你又是否知道喝豆?jié){具體又怎樣的好處呢？怎樣喝才能減肥又養(yǎng)生呢？ [詳細(xì)]

2015-06-15 標(biāo)簽：減肥方式食物

減肥茶有用嗎掌握10個禁忌就行！

喝減肥茶有用嗎?只要掌握了正確的喝法，減肥茶是可以有效燃燒身體的脂肪和熱量的!那么怎么喝減肥茶有用呢?首先就要謹(jǐn)記住下面的十大禁忌了!如果沒有記住這些禁忌，亂喝減肥茶，不僅僅不會減肥還會讓身體受到傷害的! [詳細(xì)]

2015-06-10 標(biāo)簽：減肥方式食物

減肥手術(shù)哪個好

減肥手術(shù)哪個好？就目前國內(nèi)常用的減肥手術(shù)的優(yōu)劣，暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院（廣州華僑醫(yī)院）副院長王存川教授給我們作出了詳細(xì)的闡述。他說到，目前國內(nèi)最常用的減重手術(shù)有兩種，一種是胃旁路減肥手術(shù)，一種是袖狀胃切除手術(shù)。 [詳細(xì)]

2015-06-10 標(biāo)簽：減肥方式 運(yùn)動

減肥圣品：綠茶和紅茶

綠茶和紅茶是人們最經(jīng)常喝的茶，兩者的減肥效果各有千秋，但非要分出高低的話，綠茶的減肥效果相比紅茶會較好一些。茶葉在摘采后與空氣中的氧氣接觸，進(jìn)行酵素氧化，稱為“發(fā)酵”，而綠茶則跳過這項作業(yè)，直接殺菁制成茶葉。所以綠茶能保留大部分的營養(yǎng)，尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。 [詳細(xì)]

2015-06-10 標(biāo)簽：減肥方式食物

減肥瘦身，男人們?nèi)绾文軌蚴菹氯ツ?/a>

現(xiàn)在的生活質(zhì)量逐步的提升了，我們的男人們也在開始選擇好的健身來幫助自己的身體能夠得到一個很好的提升，那么我們應(yīng)該如何健身才能得到一個良好的效果 [詳細(xì)]

2015-06-09 標(biāo)簽：減肥瘦身男人

減肥新招：吃主食有助于減肥

久久健康網(wǎng)編者按：夏日來了，姑娘們又掀起減肥的熱潮，很多人認(rèn)為不吃主食只吃菜有助于減肥，其實(shí)這是一種誤區(qū)，專家指出，吃主食才有利于減肥。事實(shí)到底是怎樣的呢？隨小編一起來看看吧。 [詳細(xì)]

2015-06-04 標(biāo)簽：減肥主食健康

肥胖會帶來哪些危害? 中醫(yī)教你如何減肥

現(xiàn)在的條件越來越好，人們吃的東西也越來越好了。那么這樣就造成了肥胖的人越來越多。血脂高、脂肪肝、膽固醇高、肥胖型高血壓、腦血管病、心血管病等為臨床所常見，發(fā)病率有上升趨勢。運(yùn)用中醫(yī)中藥辯證施治，降脂減肥能獲得良好的效果。 [詳細(xì)]

2015-06-04 標(biāo)簽：肥胖 中醫(yī) 減肥

減肥遇到瓶頸期教你實(shí)用3招

減肥遇到瓶頸期怎么辦？相信很多減肥的人都遇到過類似的問題。下面編輯就詳細(xì)教大家3個方法，實(shí)用有效。 [詳細(xì)]

2015-06-01 標(biāo)簽：減肥方式 運(yùn)動

減肥美容覺小貼士！

　晚餐最好是睡前4個小時吃。除了晚餐，最好不要吃夜宵。睡前大吃大喝向來是減肥的大忌，水也要少喝。除此之外，一些壞習(xí)慣也要改改，比如上網(wǎng)看電視時喜歡吃東西，這是很容易堆積脂肪的，而且入睡前吃掉太多東西，很容易讓人興奮，更加不容易睡眠，這會直接影響到睡眠減肥的效果哦！ [詳細(xì)]

2015-06-01 標(biāo)簽：減肥方式 運(yùn)動

減肥平臺期怎樣突破？

剛開始減肥，減肥的效果會比較明顯，體重下降較快。隨著減肥計劃的繼續(xù)實(shí)踐，體重變化開始變得平緩，到最后幾乎不發(fā)生變化。這就是減肥平臺期。想要繼續(xù)瘦，就得過了平臺期這關(guān)。那么，減肥平臺期怎么破？ [詳細(xì)]

2015-06-01 標(biāo)簽：減肥方式食物

肥胖減肥，多食農(nóng)產(chǎn)品更加健康

肥胖的發(fā)生涉及很多因素。有環(huán)境因素——朋友的飲食習(xí)慣、你在家里和附近商店最容易獲得哪些食品、上班時你有多少時間到處溜達(dá);有生物學(xué)因素——你有沒有存儲脂肪、飽腹感閾值較高甚至味蕾更敏感的遺傳傾向;有經(jīng)濟(jì)因素——垃圾食品現(xiàn)在要比新鮮農(nóng)產(chǎn)品便宜得多。 [詳細(xì)]

2015-06-01 標(biāo)簽：肥胖減肥健康